أطعمة تزيد من الرغبة لدى الرجال

خبرني - تعتبر مشكلة ضعف الانتصاب أو الضعف الجنسي عامة مشكلة كبري تؤرق الكثير من الرجال، ومن ثم يبدأون في البحث عن حلول لتلك المشكلة، البعض منهم قد يعاني من مشاكل وراثية والبعض الآخر يعاني من مشاكل نفسية، وأثبتت الدراسات الطبية أن معظم الرجال يعانون من مشاكل نفسية وضغوط عصبية بسبب مشاكل الحياة اليومية وهو ما يجعل الامر اكثر صعوبة لهؤلاء الرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب.

يرغب هؤلاء الرجال في وجود حلول نهائية لتلك المشكلة وإيجاد علاج يعمل على زيادة قوة الانتصاب لديهم وتعزيز قدرتهم الجنسية، يبحثون في عدة طرق مختلفة سواء كان في الطعام المفيد الذي يعمل علي علاج ضعف الانتصاب وقوة الشخص على ممارسة الجنس وزيادة الرغبة، كما يبحث البعض الآخر علي العلاج وليس الطبيعي بل الصناعي في الادوية والعقاقير التي تساهم في الشئ ذاته.

لكن هناك أطعمة تعتبر علاج لتلك المشاكل وهي علاج طبيعي من الطعام لا يؤثر على صحتك بالسلب، وهو علاج هذه المشكلة عن طريق النظام الغذائي حيث ان هناك اطعمة تعمل مثل الفياجرا وتحسن من ضعف الانتصاب، لطالما ربط خبراء التغذية والأطباء بين العلاقة الجنسية الصحية وبعض الأغذية على وجه التحديد، لذلك هناك العديد من الأطباء يعالجون تلك المشاكل عن طريق الطعام وليست الأدوية أو العقاقير، ويوما بعد يوم تزداد الأدلة التي تؤكد هذه العلاقة، وأثبتت الدراسات الطبية أن البراهين تتراكم مع الوقت لتؤكد أن بعض الفيتامينات والمكونات في الأطعمة يمكن أن تقوي الأداء الجنسي.

ابرز الاطعمة التي تساعد في تقوية الانتصاب وتزيد من الرغبة الجنسية:

الشوكولاته الداكنة
تحتوي الشيكولاتة الداكنة علي بعض المركبات الطبيعية التي تساعد في تقوية الانتصاب، حيث انها تحتوي علي مركبات الفلافونويد والتي تعمل على تعزيز الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم إلى أعضاء الجسم ومنها العضو الذكري، وبالتالي تعالج ضعف الانتصاب، ولكن لكي يتم تناولها يجب استشارة الطبيب ا تناولها بحرص حيث أن الشوكولاته تحتوي على الدهون والسكريات لذلك يجب شراء الشوكولاته الداكنة قليلة السكر والدهون، فإضافة هذه العناصر تجعلها اختيارًا أقل صحية.

الخضروات الورقية
تعتبر الخضروات الورقية احد اهم الاطعمة التي يجب تناولها من أجل علاج الضعف الجنسي، وكما يقول الأطباء أن الخضروات خاصة الورقية ذات اللون الأخضر الداكن هي خضروات مفيدة جداً لعلاج المشكلات الجنسية، اطعمة مثل السبانخ والكرفس والبنجر والجرجير والفجل والخس يعمل كل منهما على تعزيز الدورة الدموية بسبب احتوائها على كميات كبيرة من النترات التي تعمل على توسيع الأوعية الدموية وبالتالي زيادة تدفق الدم إلى أعضاء الجسم والأعضاء التناسلية، كما أن لها فوائد اخرى مثل زيادة الحيوانات المنوية وزيادة مدة الجماع.

زيت الزيتون
في إحدى الدراسات الطبية التي أجريت حول أهمية الأطعمة في علاج الضعف الجنسي عام 2018 وتم إجراء البحث على أشخاص يونانيون يتبعون حمية البحر المتوسط، تناولوا ما يعادل 9 ملاعق من زيت الزيتون في الأسبوع الواحد، وجد أنهم أقل عرضة للإصابة بضعف الانتصاب بنسبة 40%، لذلك فإن زيت الزيتون يحارب ضعف الانتصاب ويعمل على تقليله.

الأسماك الدهنية 
تعد الأسماك الدهنية إحدى الحلول السحرية التي يقدمها الأطباء للأشخاص الذين يعانون من الضعف الجنسي، من أهم تلك الأسماك أنواع مثل التونة والسردين والماكريل والسلمون، فهي تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية ويعزز إنتاج أكسيد النيتريك الذي يعالج ضعف الانتصاب، خاصة في حالة تناول السلمون ومعه طبق من الخضروات الطازجة وهو ما يسمى بالسلطة الخضراء، يزيد من قوة الانتصاب وزيادة المدة الزمنية في الجماع.

القهوة
وجدت الدراسات والأبحاث الطبية أن القهوة مفيدة جداً في علاج ضعف الانتصاب، فهناك علاقة بين تناول القهوة وعلاج مباشر لضعف الانتصاب، حيث أن الأشخاص الذين يتناولون اثنين او ثلاث اكواب من القهوة يومياً هم الأشخاص أقل عرضة للإصابة بضعف الانتصاب بنسبة حوالي 40 % عن الأشخاص الذين لا يتناولون القهوة.

المكسرات
هناك بعض الانواع المختلفة من المكسرات التي تساهم في علاج الضعف الجنسي والمشكلات الجنسية المختلفة، أهم تلك المكسرات هو الفستق وعين الجمل.

الفستق في دراسة تعود للعام 2011 وجد أن الأشخاص الذين يتناولون ثلاثة أو أربعة حبات من الفستق يوميًا يتحسن لديهم الانتصاب.
عين الجمل عين الجمل غني بمركب "L-arginine" الذي يزيد من إنتاج أكسيد النيتريك في الجسم، وبالتالي يعالج ضعف الانتصاب.

كما يوجد بعض انواع المكسرات مثل الكاجو وغيرها يمكنهم علاج ضعف الانتصاب، وعلاج المدة الزمنية القصيرة أثناء الجماع والتي يعاني منها الكثيرون ايضاً.

الرمان 
يعمل الرمان على تقوية الانتصاب وعلاج المشكلات الجنسية، كون الرمان يرتبط بمضادات الأكسدة التي تدعم تدفق الدم، وجدت دراسة عام 2007 أن عصير الرمان قادر على ضعف الانتصاب، فهو غني بالمغذيات الهامة التي يحتاج إليها الجسم من أجل إنتاج الحيوانات المنوية ومضادات الأكسدة، كما تساعد في تدفق الدم إلى أعضاء الجسم المختلفة، ويمكنها علاج القذف السريع ايضاً ولكن بنسبة أقل من علاج ضعف الانتصاب.

تناول الأطعمة التي تحتوي على الكابسيسين
الفلفل الحار.
الفلفل الحلو.
الشمندر.

تناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم، منها
الموز.
البندورة.
الجزر.
الحليب.
السبانخ.

تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة، منها
الشوفان.
الذرة.
الكينوا.
البطاطا الحلوة.
الخبز الأبيض.
البازلاء.

الأطعمة الغنية بفيتامين ب، منها
البيض.
الافوكادو.
الدواجن.
الحبوب المدعمة.