تنويع الأنشطة الرياضية قد يخفّض مخاطر الوفاة

خبرني - أظهرت دراسة حديثة أن ممارسة مجموعة متنوعة من الأنشطة الرياضية تقلل مخاطر الوفاة بشكل ملحوظ، وتُسهم في تحسين الصحة العامة وإطالة العمر.

وأجرى الدراسة فريق بحثي من جامعات مختلفة، من بينها كلية الطب بجامعة هارفارد، وتابع الباحثون الحالة الصحية لأكثر من 110 آلاف بالغ على مدار ثلاثين عامًا، مع تسجيل أنواع الرياضات التي يمارسها المشاركون، مثل المشي، الركض، ركوب الدراجات، تدريبات القوة، اليوغا، وصعود الدرجات.

وخلال الدراسة، توفي نحو 39 ألف مشارك لأسباب مرتبطة بأمراض القلب، السرطان، ومشكلات الجهاز التنفسي.

وأظهرت النتائج أن ممارسة الرياضة بحد ذاتها تقلل من مخاطر الوفاة، حيث يقلل المشي منها بنسبة 17% وصعود الدرجات بنسبة 10%. لكن الفائدة الأكبر كانت لمن يمارسون أنواعًا متعددة من الرياضة، إذ أظهرت الدراسة أن تنويع النشاط البدني يقلل مخاطر الوفاة بشكل عام بنسبة 19%، ويخفض احتمالات الوفاة بسبب أمراض القلب والشرايين والسرطان ومشكلات الجهاز التنفسي بنسبة تتراوح بين 13% و41%.

ونقل موقع هيلث داي عن الباحثين قولهم إن الدراسة لا تثبت علاقة سببية مباشرة بين الرياضة وطول العمر، لكنها تؤكد أن تنويع النشاط البدني لا يقل أهمية عن ممارسة الرياضة نفسها، ويُعد عاملًا مهمًا لتحسين الصحة العامة وتقليل مخاطر الوفاة.