خبرني - لا تظهر مقاومة الإنسولين فجأة، ولا تبدأ بتشخيص مرض السكري، بل تتطور تدريجيًّا نتيجة عاداتنا اليومية، من النظام الغذائي إلى النشاط البدني والنوم وإدارة التوتر، وقد تستمر لسنوات قبل أن تكشف فحوصات الدم عن خلل واضح.
ويشير خبراء الصحة إلى أن الجسم يرسل إشارات مبكرة تشير إلى وجود مشكلة في التمثيل الغذائي، قبل أي ارتفاع في مستوى الجلوكوز أو الهيموغلوبين السكري (HbA1c)، ما يتيح المجال للتدخل المبكر وتغيير نمط الحياة لمنع تطور الحالة إلى مرض السكري من النوع الثاني.
وأوضح الدكتور كونال سود، خمس علامات تحذيرية لمقاومة الإنسولين تظهر قبل سنوات من اكتشاف أي خلل مخبري، خلال مقطع فيديو نُشر على "إنستغرام".
شعور بالجوع سريع بعد الوجبات
عادة يرسل الإنسولين إشارات الشبع بعد تناول الطعام، لكن لدى المصابين بمقاومة الإنسولين تضعف هذه الإشارات، ما يؤدي إلى شعور بالجوع بعد فترة قصيرة.
انخفاض حاد في الطاقة
الشعور بالنعاس بعد الغداء قد يكون مرتبطًا بمقاومة الإنسولين، إذ تصبح خلايا العضلات أقل قدرة على امتصاص الجلوكوز، فيعوض البنكرياس ذلك بإفراز كميات أكبر من الإنسولين، ما يؤدي إلى ارتفاع سريع في الجلوكوز ثم انخفاضه، مسببا التعب والتشوش الذهني.
رغبة قوية بتناول السكريات
ارتباط مقاومة الإنسولين باضطراب تنظيم الشهية يؤدي إلى زيادة الرغبة في الكربوهيدرات والحلويات.
ويشير الدكتور سود إلى أن "فرط الإنسولين المزمن يغير تنظيم الشهية ويزيد الميل نحو الأطعمة السكرية والغنية بالكربوهيدرات".
دهون البطن العنيدة
تراكم الدهون في منطقة البطن، رغم اتباع نظام غذائي صحي، يعد من علامات مقاومة الإنسولين، إذ إن الدهون الحشوية تطلق إشارات التهابية وأحماض دهنية حرة تعيق عمل الإنسولين، بغض النظر عن الوزن الكلي للجسم.
زوائد أو طيات جلدية داكنة
يمكن أن تظهر مقاومة الإنسولين على الجلد على شكل بقع داكنة مخملية الملمس أو زوائد جلدية، قبل سنوات من ظهور أي خلل مخبري.
ويؤكد الطبيب أن "ارتفاع الإنسولين المزمن ينشّط مسارات نمو الجلد، ما يؤدي إلى ظهور هذه العلامات المبكرة".
