خبرني - تعد حبوب منع الحمل من أكثر وسائل تنظيم الحمل فاعلية عند استخدامها بالشكل الصحيح، إلا أن بعض الأطعمة والمكملات الغذائية قد تؤثر في امتصاصها أو في طريقة تعامل الجسم مع هرموناتها، ما قد يقلل فعاليتها أو يزيد من آثارها الجانبية، وفقاً لتقارير طبية حديثة.
وبحسب موقع "VeryWellHEalth" الصحي، فيما يلي أبرز 9 أطعمة ومكملات يُنصح بالحذر منها أثناء تناول حبوب منع الحمل:
1. عشبة سانت جون
تُستخدم هذه العشبة كمكمل لتحسين المزاج، لكنها تُسرّع عملية تكسير الهرمونات في الكبد، ما قد يؤدي إلى انخفاض مستويات الهرمونات اللازمة لمنع الحمل. كما قد تتسبب في نزيف غير متوقع أثناء الدورة الشهرية.
2. الفحم النشط
يُسوّق الفحم النشط على أنه مكمّل للتخلص من الغازات أو "تنقية الجسم"، لكنه يعمل عبر الارتباط بالمواد داخل الجهاز الهضمي، بما في ذلك الأدوية، ما قد يمنع امتصاص حبوب منع الحمل إذا أُخذ في توقيت قريب منها.
3. الغريب فروت
يؤثر الغريب فروت في إنزيمات الكبد المسؤولة عن استقلاب هرمون الإستروجين، ما قد يؤدي إلى ارتفاع مستوياته في الدم. ورغم أن ذلك لا يقلل عادة من فاعلية الحبوب، إلا أنه قد يزيد من الأعراض الجانبية مثل الغثيان والصداع.
4. مكملات الصويا
تحتوي مكملات الصويا على مركبات نباتية تشبه الإستروجين، وقد تؤثر في توازن الهرمونات عند تناولها بجرعات مركزة. في المقابل، يُعد تناول الصويا كغذاء طبيعي بكميات معتدلة آمناً.
5. الكحول
لا يُبطل الكحول مفعول حبوب منع الحمل، لكنه قد يزيد من خطر نسيان الجرعة أو التقيؤ بعد تناولها، ما قد يؤثر في امتصاصها. كما قد يفاقم الشعور بالغثيان أو الدوخة.
6. مكملات الثوم
في الجرعات العالية، قد يؤثر الثوم على إنزيمات الكبد المسؤولة عن معالجة الأدوية، بما فيها الهرمونات. ورغم أن استخدام الثوم في الطهي آمن، فإن المكملات المركزة قد تكون مشكلة.
7. مكملات بذور الكتان
تحتوي على مركبات نباتية تحاكي الإستروجين، وقد تتداخل مع مستقبلاته في الجسم، ما قد يؤثر في فاعلية حبوب منع الحمل. ويُعد تناول بذور الكتان بكميات غذائية صغيرة أكثر أماناً من المكملات.
8. فيتامين C بجرعات عالية
قد ترفع الجرعات الكبيرة جداً من فيتامين C مستويات الإستروجين في الدم، ما قد يزيد من الأعراض الجانبية مثل الانتفاخ أو الصداع، دون التأثير على فعالية منع الحمل.
9. مكملات التخسيس والاسترخاء
غالباً ما تحتوي هذه المنتجات على خليط من الأعشاب التي قد تؤثر في امتصاص الهرمونات أو في طريقة استقلابها في الكبد. ويُعد الكافا والشاي الأخضر من أبرز الأمثلة التي قد تسبب تفاعلات دوائية محتملة.
ويؤكد الأطباء أن الاحتياط واجب عند الجمع بين حبوب منع الحمل والمكملات الغذائية، خاصة تلك التي تؤثر في الكبد أو الجهاز الهضمي. ويُنصح دائماً بإبلاغ الطبيب أو الصيدلي بجميع المكملات والأدوية المستخدمة لضمان أعلى مستوى من الفاعلية والأمان.
