خبرني - بينما تساعد أدوية مثل أوزمبيك، مونجارو، وويغوفي على فقدان الوزن، إلا أنها ليست حلاً سحريًا، حيث أظهرت الدراسات أن أدوية GLP-1 تُضاعف معدل فقدان الوزن بمعدل يصل إلى أربعة أضعاف مقارنة بالمحاولات الفردية، ما يفسر شعبيتها المتزايدة.
ومع ذلك، قد يواجه بعض المستخدمين صعوبة في الحفاظ على الوزن على المدى الطويل، وقد يزداد وزن البعض عن البداية بحسب موقع مترو.
1- التوقف المفاجئ عن العلاج
يحذر الدكتور دونالد غرانت، طبيب عام ومستشار سريري أول في The Independent Pharmacy، من أن التوقف المفاجئ عن أدوية GLP-1 قد يؤدي إلى زيادة الشهية وعادات غذائية سيئة، ما يترتب عليه ارتفاع الوزن. وينصح بالتشاور مع الطبيب لوضع خطة تخفيف تدريجي آمنة، تشمل نصائح غذائية وعادات حياتية للحفاظ على النتائج.
2- أهمية إدخال تغييرات في نمط الحياة
يشير الدكتور غرانت إلى أن المستخدمين قد يستعيدون وزنهم خلال أشهر إذا لم يحافظوا على نمط حياة صحي يشمل التغذية السليمة وممارسة الرياضة بانتظام. حتى 30 دقيقة من التمارين اليومية كفيلة بحرق السعرات الزائدة ومنع العودة إلى الروتين السابق.
3- خطر التوقف المبكر
يؤكد الدكتور غرانت أن التوقف المبكر عن العلاج يُعد من أكثر الأخطاء شيوعاً. هذه الأدوية صممت للاستخدام طويل الأمد، وغالباً ما يُوصى بمسار علاجي يمتد من 12 إلى 24 شهراً. عدم الالتزام بهذا الإطار يقلل من فرص الجسم في التكيف مع العلاج والاستفادة الكاملة منه.
4- تعديل النظام الغذائي
يشدد الدكتور غرانت على أن النتائج المستدامة تتطلب تعديل النظام الغذائي أثناء استخدام الحقن. خطة وجبات متوازنة تحتوي على البروتين، الألياف، والدهون الصحية تُعد من أهم الخطوات للحفاظ على الوزن بعد فقدانه.
5- مراقبة الوزن بانتظام
مراقبة الوزن بعد التوقف عن العلاج تساعد على تعديل الروتين بسرعة وتجنب فقدان التقدم الذي تحقق. الهدف هو حماية الوقت والجهد والمال المستثمر في رحلة فقدان الوزن.
6- العلاقة العاطفية مع الطعام
توضح الدكتورة ديبرا ماركوس، المديرة الطبية في Weight Medics، أن زيادة الوزن غالباً ما تكون مرتبطة بالأكل العاطفي، التوتر، اضطرابات النوم، أو الصدمات النفسية. وتنصح بالعمل مع اختصاصيين تغذية ومعالجين نفسيين لتحديد المحفزات ووضع استراتيجيات بديلة للتعامل معها.
7- تناول كمية كافية من البروتين
حتى مع تقليل الشهية، من الضروري تناول كمية كافية من البروتين للحفاظ على العضلات ومعدل الأيض. تحتاج معظم النساء إلى حوالي 45 غراماً بروتين يومياً، والرجال إلى 55 غراماً، مع ممارسة تمارين القوة عند الإمكان.
