خبرني - قصر القامة هو وجود الشخص سواء كان بالغاً أو طفل بمعدل طول اقل من المعدل الطبيعي والمفترض أن يكون عليه، يتم اكتشاف ذلك في عمر معين ويمكن الكشف ومعرفة هذه الحالة من خلال القيام بقياسات تتم عن طريق المختصين للشخص ومقارنته بالأشخاص المحيطين به و المتوسط الذي يفترض أن يكون عليه.
هناك العديد من المسببات لقصر القامة وليس سبب واحد أو مقتصر على شئ محدد، ومن أهمها العامل الوراثي وهرمون النمو ويمكن علاجه بطرق مختلفة، أما الأطفال فمن الممكن ان يصابون بتأخر في النمو أو بحدوث خلل في بعض الوظائف ولكن تلك الأعراض يتم تداركها حيث انها العديد من طرق العلاج المختلفة والأدوية والتمارين التي يجب ممارستها لتجاوز قصر القامة.
تعاني نسبة كبيرة من الأشخاص من قصر القامة، ويرغبون فى زيادة نسبة طولهم، وخلال هذا التقرير سنتعرف على بعض الأطعمة والتمارين التى تساهم بشكل كبير في زيادة طول القامة.
كيف يتم تشخيص قصر القامة
عمل صور أشعة على الجسم والعظام، للكشف عن العظام ومعرفة هل هي سبب في ذلك أم لا.
عمل فحص كمية الأنسولين في دم المريض للتأكد من عدم وجود أي خلل في هرمون النمو.
فحص على الهرمونات خاصة هرمون الغدة الدرقية.
فحص دم شامل في معامل متخصصة.
فحص شامل لقياس نسبة عمل الكبد والكلى.
عمل فحص للبول.
عمل فحوصات تخص مرض اضطرابات الهضم.
عمل فحص لنخاع العظم أوأخذ خزعة من الجلد للتحقق من المسبب لقصر القامة.
أسباب قصر القامة
الجينات الوراثية: تعد الجينات الوراثية هي المسبب الأول في قصر القامة، كشفت الأبحاث الطبية التي أجريت على قصار القامة واكتشفت أن النسبة الأكبر يعانون من قصر القامة بسبب الجينات الوراثية المكتسبة من الاب او الام، ذلك عن طريق تواجد طفرة في جين معين مسؤول عن النمو مما يجعله يحدد فاعلية هذا الجين وبالتالي تحديد نسبة نمو الشخص من حيث طوله.
نقص في هرمون النمو: هرمون النمو هو الهرمون الأساسي في تحديد طول القامة أو قصر القامة وفي حالة حدوث نقص أو خلل في هذا الهرمون فهو يسبب قصر قامة بشكل كبير، كما ان لديه الكثير من الاضرار الاخرى، على الأبوين تحسين النظام الغذائي للأطفال في حالة إصابة أحدهما بقصر القامة مما يساعدهم في بناء عظام سليمة من حيث البنية والطول.
الرعاية الصحية للطفل: يتعرض الكثير من الأطفال إلى الحرمان أو الى اساليب تربوية خاطئة، كما يتم معاملتهم بطرق غير سوية وهي لها دور طبيعي وأساسي في التسبب في قصر القامة، فتعرُض بعض الأطفال إلى حرمان عاطفي أو معاملة غير سوية ممكن أن يؤدي إلى توقف النمو وبالتالي قصر القامة.
الأمراض المزمنة: بعض الامراض المزمنة قد تتسبب في قصر القامة مثل الأمراض القلبية أو أمراض الرئة والربو.
علاج قصر القامة
هل يوجد طرق بالفعل قادرة على علاج قصر القامة، وتحسين نسبة الطول؟ بالفعل نعم يوجد الكثير من الطرق القادرة على علاج قصر القامة واهما تناول اطعمة معينة وإجراء بعض التمارين الرياضية مع العلاج الطبي اذا لزم الامر في حالة وجود مشاكل في الهرمونات او الامراض المزمنة، ولكن قد يصعب علاج الامر ان كانت المشكلة وراثية.
علاج قصر القامة عند الأطفال:
إعطاء الأطفال جرعة من الهرمونات والحقن بشكل يومي تحت الجلد وذلك لتحريض الغدة النخامية على إفراز هرمون النمو.
إعطاء كبسولات أو حقن الزنك للطفل مما يؤدي إلى تقوية الغدة النخامية وبالتالي إفراز هرمون النمو بشكل أفضل.
علاج قصر القامة بعد البلوغ:
هناك الكثير من الطرق التي يجب اتباعها لعلاج مشكلة قصر القامة بعد البلوغ:
الرياضة: ممارسة الرياض بشكل منتظم تعمل علي تحفيز الهرمونات في الجسم وتقوية العضلات مع عمل الاطالات التي تساهم في تطويل الذراعين والساقين وكامل الجذع وهي إحدى الطرق التي يتبعها الجميع لزيادة طول القامة.
التغذية: عن طريق تخصيص المريض للمواد المحفزة للغدد الصماء في نظامه الغذائي مما يؤدي إلى إنتاج هرمون النمو كالمواد التي تحتوي على الزنك وفيتامين (د).
العمليات الجراحية: هي اخر الحلول التي يجب أن يلجأ لها من يعانون من قصر القامة وذلك عن طريق تركيب جهاز يسمى إليزاروف الذي يعمل على استطالة عظم الساق والفخذين.
أفضل الأغذية التي تساعد في زيادة طول القامة
اللفت: يعد اللفت من أهم الأغذية التي يجب تناولها حيث انه غني بالفيتامينات والمعادن والألياف، مما يحفز هرمونات النمو في الجسم، وبالتالي بالإكثار من تناول اللفت يساهم بشكل مباشر في طول القامة.
البيض: غني بالبروتينات التي تحفز الهرمونات بالجسم كما أنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم والتي قد تكون سبب في قصر القامة، فيجب أن يتناول الطفل البيض بصفة يومية، للحصول على جسم صحي وطول مثالي.
السبانخ: هي الطعام الذهبي للأطفال والمراهقين، فهي تقوي المناعة وتزيد من الطول أيضاً، فهي غنية بالحديد والكالسيوم.
الفواكة: هناك العديد من الفواكه مثل المانجو والخوخ وغيرهم الذي يحتوي علي فيتامين "A" بكثافة، الإكثار من تلك الفوائد يضمن المساهمة في طول القامة.
الزبادي: هو غني بفيتامين "D" والبروتينات وكذلك الكالسيوم، لذا فهو نوع من الأطعمة الهامة التي تحفز النمو وتزيد الطول.
اللحوم والدجاج: تحتوي اللحوم على نسبة عالية من البروتينات، تساعد في تعزيز النمو وزيادة طول الجسم.
فول الصويا: يساعد في تعزيز نمو العضلات والعظام في الجسم، حيث إنه مصدر رائع للبروتينات.
تلك الأغذية تساهم في تقوية الجسم وتغذيته بشكل سليم مما يساهم في علاج قصر القامة ولكنها ليست بالضرورة قادرة على العلاج وقادرة على مد الجسم بالطول المناسب لذلك يجب استشارة الطبيب المختص.
