خبرني - في هذه المقالة سوف نتعرف على افضل طرق التخلص من رائحة العرق، وتشمل تلك الطرق، طرقا طبيعية وغيرها، ومن اين تأتي رائحة التعرق؟، وأسبابها، وافضل طريقة لاستخدام مزيلات العرق، يمكنك الان التمتع بصيف ممتع دون الحرج من رائحة عرق، وتخلص منها نهائيا.
افضل طرق التخلص من رائحة العرق
من اين تأتي رائحة العرق؟
هي الرائحة التي تنتج بشكل طبيعي عندما يتعرق الجسم، نتيجة لقيامه بوظائفه الحيوية الأساسية، وهي تتكون من مزيج من المركبات الكيميائية التي تفرزها الغدد العرقية الموجودة في مناطق مختلفة من الجسم، خاصة تحت الإبطين، مثل الأملاح المعدنية كالصوديوم والبوتاسيوم والمغنسيوم، وتلعب هذه الأملاح دوراً هاماً في تنظيم مستويات التوازن المائي في الجسم، بالإضافة إلى أن الماء يشكل نسبة كبيرة من العرق.
بالإضافة إلى ذلك، تحتوي رائحة العرق على مجموعة متنوعة من المركبات الأخرى مثل الأحماض الدهنية والأمينات والبروتينات، والتي تتفاعل مع البكتيريا الموجودة على سطح الجلد، مما يؤدي إلى تكوين رائحة خاصة، وهي رائحة التعرق، والتي تختلف من شخص لآخر وفقاً لعدة عوامل مثل الأنشطة البدنية والعوامل الوراثية وغيرها.
يُعتبر العرق من الأمور الطبيعية التي تحدث في الجسم، ويمتلك وظيفة أساسية هي التحكم في درجة حرارته والحفاظ على توازنه، وهناك بعض العوامل التي تؤثر على رائحة التعرق، أبرزها التغذية، فالأطعمة التي نتناولها لها دوراً كبيراً في التأثير على الرائحة الخاصة بكل فرد، مثل البصل والثوم، اللذان ينتجان رائحة عرق سيئة للغاية وغير محببة.
ويؤثر النشاط البدني أيضًا على رائحة التعرق، فعند ممارسة التمارين الرياضية أو القيام بمجهود بدني، يتم إفراز العرق بكميات كبيرة وتتغير المركبات الكيميائية التي تنتجها وتتفاعل مع خلايا الجلد، مما قد يؤدي إلى زيادتها وظهور روائح غير مستحبة، كما تلعب العوامل الوراثية دوراً هاماً في تحديد رائحة التعرق، نتيجة لتأثير الجينات التي يرثها الأبناء من الآباء والأجداد، على نشاط الغدد العرقية وتركيب المركبات الكيميائية، وبالتالي تختلف من فرد لآخر.
أسباب رائحة العرق
●زيادة نشاط الغدد العرقية نتيجة للحرارة العالية أو التوتر أو ممارسة التمارين البدنية الشاقة.
●التغيرات الهرمونية التي يمكن أن تؤثر على رائحة التعرق، خاصة خلال فترات البلوغ والحمل وفترة انقطاع الطمث لدى النساء.
●التغير في النظام الغذائي وتناول أطعمة مسببة ظهور رائحة عرق كريهة وغير محببة.
●قلة النظافة الشخصية التي تساهم في نمو البكتيريا في مناطق مختلفة من الجسم بشكل مفرط.
●التعرض للقلق والتوتر والعصبية قد يسبب إفراز العرق وتفاعله مع البكتيريا الموجودة على سطح الجلد مما يسبب ظهور رائحة كريهة.
●الإصابة ببعض الأمراض مثل السكري وأمراض الكبد والكلى وغيرها، لأنها تؤدي إلى تراكم الأحماض الكيتونية في الدم وظهور رائحة عرق سيئة وغير محببة.
●عدم حصول الجسم على احتياجاته من الفيتامينات والمعادن، قد يؤدي إلى ظهور رائحة كريهة للعرق، كما أن سوء امتصاص الجسم للمعادن والفيتامينات يمكن أن ينتج عنه رائحة مزعجة وغير محببة.
●حدوث مشاكل صحية في الغدة الدرقية، ما يؤثر على قدرة الجسم على إفراز العرق، ويتسبب في زيادته، وبتالي ظهور رائحة كريهة.
●تناول بعض أنواع الأدوية التي تزيد من إفراز العرق بشكل مفرط مثل مضادات الاكتئاب، والأدوية الهرمونية، وأدوية القلب.
●الجينات الوراثية، فهناك اضطراب وراثي نادر يعرف باسم " متلازمة رائحة السمك" يؤدي إلى ظهور رائحة كريهة للجسم.
افضل طرق التخلص من رائحة العرق
غالبا ما تكون رائحة التعرق مشكلة شائعة لدى العديد من الأشخاص، حيث يتسبب إفراز العرق في الجسم في ظهور رائحة غير مرغوب فيها، وقد تكون مزعجة ومحرجة للكثيرين، وهناك العديد من الطرق التي يمكن اتباعها للتخلص منها، والتي قمنا باختبار افضل طرق التخلص من رائحة العرق من بينها والتي تتضمن الاتي:
النظافة الشخصية
تأتي النظافة الشخصية الخطوة الاولى في افضل طرق التخلص من رائحة العرق فهي أهم الخطوات التي يجب الاهتمام بها للتخلص من تلك الرائحة والحفاظ على صحة الجسم، إذ ينبغي الاستحمام باستمرار خاصة عند ممارسة أي نشاط بدني أو مجهود كبير، لأنه يتسبب في تعرق الجسم بشكل مفرط، ما يسبب ظهور رائحة كريهة، لذا يجب الاستحمام مرة واحدة يومياً على الأقل يومياً للتخلص من البكتيريا الموجودة على البشرة المسببة لظهور رائحة التعرق الكريهة.
وينصح باستعمال صابون مضاد للبكتيريا والذي يحتوي على مواد مضادة للروائح، عند غسل الجسم، كما يُفضل استخدام منتجات المضادة للتعرق التي تحتوي على المواد الفعالة مثل الألومنيوم كلوريد أو الزنك ريثيونات لتقليل إفراز العرق ومنع ظهور روائح غير المرغوب فيها.
استخدام مزيلات العرق
تُعد مزيلات العرق من الوسائل الفعالة للتخلص من الرائحة الكريهة والغير محببة للجسم، لاحتوائها على مواد تساعد على تقليل إفراز العرق ومنع ظهور الروائح السيئة، ويُفضل استخدام مزيلات العرق التي تحتوي على الألومنيوم كلوريد أو الزنك ريثيونات، مع الحرص على استعمالها بانتظام وتطبيقها على بشرة نظيفة وجافة.
اختيار الملابس المناسبة
من اهم و افضل طرق التخلص من رائحة العرق ايضا هي نوعية الملابس التي ترتديها فهناك بعض أنواع الملابس التي تتسبب في ظهور رائحة عرق كريهة، بسبب حبس الحرارة والرطوبة داخل الجسم، وبالتالي زيادة إفراز العرق وظهور رائحة غير محببة، لذا يجب اختيار الملابس المصنوعة من القطن الطبيعي لأنها تسمح بتهوية الجسم وامتصاص العرق، وارتداء ملابس نظيفة وجافة، لتفادي تراكم العرق أو ظهور رائحة كريهة.
ويُفضل تجنب الملابس الضيقة والمصنوعة من الألياف الاصطناعية والملابس المصنوعة من الصوف أو الحرير، حيث يمكن أن تزيد من احتفاظ الروائح الكريهة الناتجة عن العرق، بالإضافة لذلك ينبغي تغيير الملابس بشكل منتظم لتفادي ظهور الرائحة الكريهة التي تنتج عن تراكم العرق فيها.
الانتباه للنظام الغذائي
هناك بعض أنواع الأطعمة التي تتسبب في ظهور روائح عرق كريهة للجسم، خاصة الثوم والبصل والتوابل الحارة والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، لذا ينصح بالتقليل من تناول هذه الأطعمة خاصة قبل الخروج من المنزل أو عند ممارسة التمارين الرياضية أو في حالات التعرق الشديد.
كما أن هناك بعض الأطعمة التي تساعد في التخلص من رائحة التعرق الكريهة، مثل الخضروات الورقية الخضراء، وهي مزيل طبيعي، مثل البقدونس، الكزبرة، الروزماري، الكرفس والريحان، أيضاً الخيار، والجزر والبازلاء.
والفواكه الغنية بالألياف والفيتامينات لاحتوائها على نسبة منخفضة من الكولين الذي يقلل من رائحة العرق الكريهة، مثل الكيوي، التفاح، الموز والجريب فروت، بالإضافة إلى المشروبات العشبية لاحتوائها على مواد فعالة في إزالتها، مثل البابونج، القرنفل، القرفة، الشمر، اليانسون والمرمية.
استعمال بودرة التلك
بودرة التلك واحدة من أهم وافضل طرق التخلص من رائحة العرق التقليدية التي تساعد في التخلص من تلك الرائحة، لما لها من دور كبير في امتصاص الرطوبة والحفاظ على جفاف الجسم، مما يقلل من إفراز العرق وظهور الروائح غير المستحبة، ومن الضروري الحفاظ على جفاف الجسم، خاصة المناطق الحساسة ومنطقة الإبطين، لأنها تزيد من تكون البكتيريا وتراكمها بها وظهور رائحة عرق كريهة.
ترطيب الجسم
الحفاظ على مستويات الرطوبة في الجسم من الطرق الهامة التي تساهم في التخلص من رائحة العرق، حيث ينبغي شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم، و تخفيف رائحة التعرق، حيث يساعد على تخفيف تركيز المواد الكيميائية في العرق، فعندما يكون الجسم مجففًا، فإنه يزيد من إفراز العرق للتبريد، مما يؤدي إلى ظهور رائحة غير مستحبة، بالإضافة إلى ذلك، يُنصح بتجنب تناول المشروبات المنبهة والتي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين مثل القهوة والشاي والكحول، لأنها قد تزيد من إفراز العرق.
التخلص من الشعر الزائد
الشعر الزائد في المناطق الحساسة من الجسم أكثر عرضة لتراكم البكتيريا والجراثيم وبالتالي ظهور رائحة عرق كريهة ومزعجة، لذا يجب إزالة الشعر الزائد أسفل الإبطين وفي المنطقة الحساسة بشكل منتظم، للحفاظ على رائحة مثالية للجسم.
العلاجات المنزلية
هناك بعض الوسائل الطبيعية والعلاجات المنزلية التي يمكن اللجوء إليها للتخلص من رائحة العرق، مثل خل التفاح، الذي يعتبر بمثابة مضاد للبكتيريا والروائح الكريهة، ويساهم في توازن درجة حموضة البشرة وتقليل نمو البكتيريا المسببة للروائح، وماء الورد الذي يُعتبر مزيل طبيعي ومثالي لتلك الرائحة الكريهة، بالإضافة إلى زهرة اللافندر التي تستخدم كمعطر طبيعي للجسم.
تجنب التوتر
من افضل طرق التخلص من رائحة العرق ايضا ومن اهمها الابتعاد عن القلق والتوتر، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة إفراز العرق وتراكم البكتيريا في مناطق مختلفة من الجسم، وبالتالي ظهور رائحة غير مستحبة، لذا يفضل الابتعاد عن مسببات التوتر وممارسة بعض التمارين الرياضية وأنشطة الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل.
استشارة الطبيب
في حالة عدم تحسن بعد اتباع الطرق والوسائل السابقة، فمن الافضل استشارة الطبيب لمعرفة العلاج المناسبة، لعلاج مشكلة فرط التعرق ذو الرائحة الكريهة، فقد يوصي الطبيب باستخدام مزيلات عرق قوية أو وصف مضادات حيوية في حالة وجود عدوى بكتيرية.
