فوائد الشمر

خبرني - الشمر هو احد انواع الخضار له العديد من الفوائد التي لا يمكن حصرها ولكنه ليس بالشهرة التي تتمتع بها الخضروات الأخرى مثل البروكلي أو الكوسا، نشت بعض التقارير الطبية من منظمات الصحة العالمية الخاصة بالتغذية والخضار ان الشمر له الكثير المكاسب التي يجنيها، حيث نصحت بأن الشمر ذات الشكل المنتفخ، جزءا من الخضروات التي يجب أن يتناولها المرء بشكل دوري، في الموسم الذي يتوفر فيه، لذلك سوف نقوم بتوضيح اهم فوائد الشمر.

غني بالعناصر الغذائية الوقائية

يستخدم الشمر كأحد النباتات الطبية لمعالجة العديد من الإصابات التي تصيب الجهاز الهضمي على وجه التحديد، كما أنه معالج قوي للغدد الصماء والجهاز التناسلي والتنفسي، كونه يحتوي علي مضادات الاكسدة التي تفيد الجسم في تلك الامراض، ومركبات قيمة من مضادات الميكروبات والفيروسات والفطريات والالتهابات.

حيث يحتوي كوب واحد من شرائح الشمر علي النيئة على ما يقارب من 27 سعرة حرارية، كما تحتوي على 3 جرامات من الألياف، وتحتوي على 17 بالمئة من فيتامين سي المقوي للمناعة والذي يقاوم تلك الأمراض سريعاً، و10 بالمئة من البوتاسيوم المنظم لضغط الدم، وغيرها من المكونات المفيدة.

فوائد الشمر للنساء

يحتوي الشمر على العديد من الفوائد التي تخص النساء، يقلل زيت نبات الشمر آلام الدورة الشهرية، وأثبتت الدراسات العلمية مؤخرا أن تناول الشمر بوجه عام وليس زيت الشمر يعمل كمحفز لحليب المرضعات، لكن خبيرة التغذية قالت إن حجم استخدام الزيت يحتاج إلى توجيهات طبيب، حتى تكون الاستفادة أكبر.

تخفيف الألم

نشرت دراسات حديث هذا العام عن تاثير الشمر علي "الركب والعظام" تمت الدراسة علي بعض الاشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام، وقال الباحثون أن الذين تناولوا مسوحقاً مستخلص من الشمر انخفضت الامهم وتصلب المفاصل مقارنة بالآخرين وتقول الاختصاصية في مجال التغذية إن الشمر ذو الرائحة القريبة من العرقسوس، يمكن تناوله نيئا أو مطبوخا، علما بأن بذوره يمكن أن تتناول عن طريق المشروب.

تخفيف الانتفاخ

تتمكن بذور الشمر من مساعدة الجسم في علاج الانتفاخ الذي يصيب البطن، كما يعمل على تقليل الغازات، بالإضافة إلى تخفيف المشاكل الهضمية المسببة للغازات، كما يحتوي الشمر على خصائص تجعل منه مضاد للبكتيريا، والالتهابات التي تصيب المعدة والفطريات ايضاً، مما يساعد على التخلص من البكتريا نهائياً التي تسبب غازات بالمعدة للأشخاص المصابين بحالات التسمم، وتعالج ضطرابات المعدة المقلقة، كما تعمل على تقليل تهيج المعدة، وتحسين الهضم، الأمر الذي يُساهم في تخفيف الغازات الناتجة عن الإمساك، أو ارتداد حمض المعدة.

تخفيف عسر الهضم 

تساعد بذور الشمر علي الكثير من الأمور من أهمها عسر الهضم والذي يحدث بعد تناول الوجبات خاصة الوجبات الثقيلة على المعدة، فهي تمتلك خصائص مضادة للتشنج، إذ يمكن شرب شاي، أو مضغ بذوره للتخفيف من هذه الحالة.

فوائد الشمر للرحم

يرتبط اسم الزيت العطري الذي يتم انتاجه من بذور الشمر بالرحم وذلك كونه قادر على تقليل تقلصات الرحم والتخفيف من عسر الطمث، أشارت دراسات أجريت على الفئران ونشرت عام 2001 بعد ظهور نتائج التحاليل أن المصابين بحالات الحساسة والخطرة مثل سرطان الرحم، والانتباذ البطاني الرحمي، والأورام الليفية الرحمية، يمكن أن تزداد حالتها سوءاً بسبب تعرضها لهرمون الإستروجين، فقد يؤدي الشمر دور الإستروجين، ولذا ينصح بعدم استهلاكه من قبل المصابات بهذه الحالات، ويمكن قراءة المزيد عن ذلك في فقرة اضرار الشمر.

تحسين النشاط الجنسي

أثبتت تقارير ظهرت عام 2018 أن الشمر يساهم في التخفيف من الأعراض التي ترافق انقطاع الطمث لدى النساء وذلك مثل الأعراض الحركية الوعائية، والحكة المهبليّة، والجفاف، وعسر الجماع، ومن ثم يعد الشمر قادر على تحسين النشاط الجنسي ونوعية النوم.

تقليل احتباس الماء في الجسم

يعد تناول الشمر المغلي احد العوامل التي تساهم في التخلص من السوائل الزائدة بالجسم، ويستخدم الشمر كمدر للبول كما أنه يساعد في إزالة السموم من الجسم، وتقليل خطر الإصابة بالتهابات المسالك البولية، كما أن الشمر يحتوي على خصائص تحفز إفراز العرق والتخلص من الأملاح.

علاج حب الشباب

الكثير منا يبحث عن علاج لحب الشباب وهو احد الاشياء التي تسبب مشاكل نفسية للبعض منا خاصة النساء، ربما الكثير من لا يعرف ان الشمر يعد واحد ان النباتات الطبيعية التي تعالج حب الشباب، يحتوي الشمر على العديد من المعادن الهامة مثل الزنك والكالسيوم والسيلينيوم، وتعمل هذه المعادن على موازنة هرمونات الجسم وتوازن الأكسجين والحفاظ على البشرة خالية من الحبوب والشوائب.

فوائد الشمر للصدر

هل بالفعل نبات الشمر قادر علي تكبير حجم الثدي لدي المرأة؟ سؤال يطرحه الكثير من النساء ولكن هل هو حقيقة وما الذي يفعله الشمر لكي يساعد في تكبير حجم الثدي؟

تحسين أنسجة الثدي: يساعد تناول الشمر باستمرار على تحسين الانسجة الخاصة بمنطقة الصدر لذلك يحسن أنسجة الثدي، العناصر الطبيعية والمعادن المتواجدة به تساهم في تحسين قوة الأنسجة كما أنها تحفز نمو أنسجة الثدي للحصول في النهاية على ثدي بحجم أكبر.
تعزيز الدهون في منطقة الثدي: تساعد بذور الشمر في تحفيز عملية التمثيل الغذائي التي تحتاج إليها منطقة الصدر، وتعزيز الدهون في أنسجة وعضلات الثدي، هذا بدوره يزيد كتلة الثدي مما يساعد في زيادة حجم الثدي.
تحسين عضلات الثدي: كما ذكرنا في النقطة السابقة، قد يساعد تناول بذور الشمر في تحفيز عضلات الثدي، ما يزيد من كتلة العضلات في هذه المنطقة، ويزيد من حجمها الفعلي.
يسحن الاستروجين: تعمل بذور الشمر علي تحسين مستويات الهرمونات في الجسم، من أهم تلك الهرمونات هو هرمون الاستروجين الذي له دور رئيسي في زيادة حجم الثدي، وذلك بفضل مركبات الفلافونويد، لذلك ينصح بعض الأطباء النساء بتناول بذور الشمر يومياً من أجل تكبير حجم الثدي طبيعياً.

التدليك بزيت الشمر لتكبير الثدي 

تعد هذه الطريقة واحدة من الطرق الأكثر فعالية في استخدام زيت الشمر من أجل تكبير حجم الثدي، يمكن ذلك عن طريق خلط  50 مل من زيت بذور الشمر مع 50 مل من زيت اللوز و 6 قطرات من زيت إبرة الراعي و4 قطرات من زيت يلانج يلانج (Ylang ylang oil). دلكي الثدي بالمزيج الزيتي، وينصح بتدفئته قليلًا للحصول على نتائج أفضل.

فوائد الشمر للرجال

يسمي الشمر الفياجرا الطبيعية لدى الرجال وذلك لما يحتوي علي من فوائد تخص الرجال في عملية الجنس، ويعرف ايضاً باسم فياجرا الاعشاب الطبيعية، لأنه ينشط الرغبة الجنسية لدى الرجل، حيث أن بذور الشمر تحتوي على مادة تسمى الصابونين، والتي تزيد من إفراز هرمون التستوستيرون وبالتالي تزيد الرغبة الجنسية.

تناول الشمر على معدة فارغة صباحاً ينشط الدورة الدموية بشكل كبير، ويؤدي ذلك لتدفق الدم في العضو الذكري.