خبرني - يمتلك الزعتر العديد من الفوائد الهامة كَمكافحة السرطان دعم صحة القلب وغيرها الكثير كما وله بعض الآثار الجانبية أو الاضرار تعرف عليها الآن.
يُعتبر الزعتر واحدًا من أشهر الأعشاب المستخدمة في الأغراض الطبية والعلاجية, لِفوائده الكثيرة الهامة لصحة الجسم, حيث يعمل على تعزيز صحة القلب والجهاز الهضمي وَالتنفسي والمناعي بشكل فعال, كما أن له العديد من الفوائد الجمالية للبشرة والشعر.
ينتمي الزعتر إلى عائلة النعناع، وينمو بشكل خاص في دول حوض البحر المتوسط وبلاد الشام كسوريا ولبنان وليبيا والأردن, ولكنه ينتشر بشكل كبير في شتى أنحاء العالم, ويوجد أنواع كثيرة من عشبة الزعتر التي تتجاوز 400 نوع, والتي يتم استخدامها في الطب والطبخ منذ آلاف السنين.
ويمتاز الزعتر برائحته العطرية المميزة ونكهته الرائعة, حيث يحتوي على العديد من المواد الغذائية المفيدة للصحة العامة مثل البروتينات والفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية وَالأمينية والكربوهيدرات, التي تمد الجسم بالعناصر التي يحتاجها لدعم صحته ونموه وحمايته من الأمراض المزمنة.
ويُعد الزعتر من أكثر أنواع الأعشاب التي تستعمل في الطهي , حيث يُضاف كنوع من التوابل إلى الكثير من الأطعمة ليمنحها مذاقًا شهيًا, ويمكن تناوله أيضًا كمشروب عشبي أو إضافته إلى الأعشاب الأخرى كالسمسم والقرنفل والنعناع والعسل لِمضاعفة الفائدة.
فوائد الزعتر
مكافحة السرطان
يعمل الزعتر على تقليل خطر خطر الإصابة بالأمراض السرطانية, لاحتوائه على مكونات فعالة تُساهم في منع نمو الخلايا السرطانية في الجسم.
دعم صحة القلب
يُساعد الزعتر على ضبط ضغط الدم عن طريق تقليل نسبة ضغط الدم المرتفع, مما يحافظ على صحة الشرايين والأوعية الدموية ويحميها من التعرض للجلطات مما يقي القلب من الإصابة بالأمراض المختلفة, كما أنه ينظم معدل نبضات القلب.
تقليل مستويات الكوليسترول
يُساهم الزعتر في تنظيم نسبة الكوليسترول في الدم بشكل كبير, حيث يعمل على خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة, مما يؤدي إلى ضبط نسبة السكر في الدم.
علاج أمراض الجهاز التنفسي
يحتوي الزعتر على العديد من المواد الغذائية والمركبات الطبيعية مثل العفص, البورنيول, التوجون, اللينالول, التي تُساعد في علاج حالات الربو والتهابات القصبة الهوائية المزمنة, ويعمل على إزالة البلغم المتراكم على الشعب الهوائية أيضًا, كما أنه يفيد في حالات البرد وَالانفلونزا بشكل كبير.
ويحتوي الزعتر أيضًا على خصائص مضادة للجراثيم وَللالتهابات، التي تُساعد في علاج السعال الديكي وحالات احتقان الحلق والكحة والتخفيف منها بشكل فعال.
علاج مشاكل الجهاز الهضمي
يُساعد الزعتر في التخلص من المشاكل التي تُصيب الجهاز الهضمي لاحتوائه على المواد المضادة للأكسدة والالتهابات, حيث يَقضي على الإسهال, اضطرابات الأمعاء, التهاب المعدة, ويُسهل عملية الهضم بشكل صحي, ويعمل أيضًا على طرد الديدان والفطريات والطفيليات مثل الأميبا والفلورا, كما أنه مضاد للبكتيريا والميكروبات لاحتوائه على مادة الكارفكرول مما يقلل من التهابات الجهاز الهضمي والبولي.
تقوية الجهاز المناعي
يعمل الزعتر على دعم صحة الجهاز المناعي, بفضل الفيتامينات كَفيتامين سي وفيتامين أ والمعادن كالحديد والنحاس والمنغنيز ومضادات الأكسدة الموجودة به, مما يُساهم في محاربة الجسم للعديد من الأمراض.
فقدان الوزن
يُساهم الزعتر في إنقاص الوزن بشكل فعال, لاحتوائها على الكثير من العناصر الغذائية التي تُحسن من عملية التمثيل الغذائي, وتزيد من الرغبة في عدم تناول الطعام مما يعمل على حرق الدهون الزائدة في الجسم وفقدان الوزن بشكل مثالي.
تعزيز صحة الشعر
يُساعد الزعتر في التخلص من مشاكل الشعر المختلفة, حيث يعمل على تنظيف فروة الرأس من القشرة والبكتيريا والجراثيم وتنشيط الدورة الدموية بها, تغذية بصيلات الشعر وامدادها بالعناصر الضرورية لنموها, تقوية الشعر وحمايته من التلف والتقصف, كما أنه يُساهم في تكثيف الشعر ووقايته من التساقط والجفاف.
كما يمتلك الزعتر الكثير من بِالفوائد الصحية الأخرى وهي:
تنشيط الدورة الدموية في الجسم بفضل خصائصه المطهرة والمضادة للبكتيريا والفطريات.
علاج الالتهابات التي تُصيب المسالك البولية والمثانة.
تقوية الذاكرة وعلاج الصداع وآلام الرأس.
التخلص من آلام الأسنان والتهاب اللثة وتنظيف الفم وتطهيره بشكل فعال.
يستخدم في إنتاج العطور ومستحضرات التجميل ومزيلات العرق.
يقضي على العديد من مشاكل الجلد مثل الصدفية، والأكزيما، والحروق الجلدية.
يُساهم في علاج جفاف العين ونقص الماء بها, ويعمل على تقوية النظر.
اضرار الزعتر
على الرغم من تعدد فوائد الزعتر وأهميته إلا أنه يتسبب في حدوث الكثير من المشاكل الصحية خاصة عند الإفراط في تناوله وهي:
الحساسية الزائدة خاصة لمن لديهم رد فعل تحسسي تجاه الأعشاب ومكوناتها.
قد يتسبب في ارتفاع ضغط الدم بشكل ملحوظ.
حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي كَتهيج المعدة.
تهيج الجلد عند وضع الزعتر عليه خاصة لأصحاب البشرة الحساسة.
قد يؤدي إلى تهيج الأغشية المخاطية.
قد يتسبب في تقليل نسبة هرمونات الغدة الدرقية.
قد يؤدي إلى التعرض لخطر الإجهاض, لذلك يٌفضل تَجنبه خلال فترتي الحمل والرضاعة.
فوائد الزعتر مع النعناع
يُساعد الزعتر مع النعناع على تعزيز الدورة الدموية بشكل فعال مما يحفز من تدفق الدم في جميع أجزاء الجسم المختلفة, كما أنه يقلل من الألم الناتج عن ضعف الدورة الدموية.
ويحتوي النعناع والزعتر على مواد مطهرة ومضادة للبكتيريا والميكروبات, التي تعمل على علاج التهابات المعدة والكبد, تخفيف الصداع النصفي, التخلص من السعال والربو, تهدئة الأعصاب, علاج الانتفاخ بشكل فعال والقضاء على الأرق والإجهاد.
فوائد الزعتر مع العسل
يعمل إضافة الزعتر مع العسل على علاج السعال والتهابات الحلق والحنجرة بشكل فعال, لِاحتوائهما على نسبة عالية من المعادن والأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة, التي تحارب الفيروسات والجراثيم والميكروبات وتُحفز الجهاز المناعي لمقاومة العدوى البكتيرية مما يُساعد على تخفيف التهاب الحلق وتهدئة السعال.
فوائد الزعتر المطحون مع السمسم
الوقاية من الأمراض السرطانية لِاحتوائهما على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة.
حماية الجهاز المناعي وتقويته لمواجهة العديد من الأمراض.
تقوية عضلات القلب وحمايته من انسداد الشرايين أو التعرض للسكتات القلبية.
القضاء على الصداع بشكل فعال, والتخلص من أمراض الجهاز التنفسي كالسعال والكحة.
تغذية الشعر وتقويته ومنحه القوة والحيوية واللمعان.
علاج مشاكل الجهاز البولي كَالتهابات المسالك البولية وزيادة إدرار البول ومنع تكون الحصوات في الكلى.
تطهير الجسم بشكل عام والتخلص من كافة السموم الموجودة به.
الحفاظ على صحة الأسنان من خلال حمايتها من التسوس والتعرض لالتهابات اللثة.
فوائد الزعتر والقرنفل
يُساهم مزيج الزعتر والقرنفل في علاج الأمراض القلبية كَالذبحة الصدرية وتصلب الشرايين, لاحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والبكتيريا والفيروسات التي تحمي الجسم من التعرض للأمراض, ويُساعد أيضًا في القضاء على آلام الأسنان والتهاب اللثة, كما أنه يقضي على الرائحة الكريهة من خلال استعمال الخليط كغسول ومطهر للفم.
فوائد مغلي الزعتر للجنس
يحتوي الزعتر على العديد من الفيتامينات خاصة فيتامين ب6, الذي يؤثر بشكل كبير على الخلايا العصبية في الدماغ, مما يُقلل من الشعور بالتعب والإجهاد ويُحسن الحالة المزاجية مما يزيد من الرغبة الجنسية للرجل والمرأة.
ويُساعد الزعتر على تنظيم ضغط الدم ومستويات معدل ضربات القلب, مما يؤثر على الأداء الجنسي ويؤدي إلى الوصول للنشوة الجنسية أثناء العلاقة الحميمة.
ويحفز الزعتر من إنتاج خلايا الدم الحمراء في الجسم مما ينشط الدورة الدموية بشكل جيد, ويُساعد على تدفق الدم والأكسجين في أجهزة الجسم المختلفة, خاصة الجهاز التناسلي, مما يزيد من قوة الانتصاب لدى الرجل, ويُعزز الحياة الجنسية بشكل أفضل.
كما يُساهم الزعتر في علاج الميكروبات والفطريات التي تُصيب المهبل لدى المرأة كَالإصابة بعدوى الخميرة التي تُسبب الالتهابات المهبلية الشديدة مما يُقلل الرغبة في ممارسة الجنس.
فوائد شرب الزعتر للبشرة
يُعتبر الزعتر من أفضل الأعشاب الهامة لصحة البشرة, لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لها, فهو يعمل على تنظيف البشرة وإزالة خلايا الجلد الميت منها, مما يقضي على الشوائب والبكتيريا والأتربة المتراكمة عليها, ويُساهم أيضًا في تفتيح لونها وتوحيد ملمسها, كما أنه يُغذي البشرة ويرطبها بشكل صحي مما يمنحها النضارة والحيوية.
ويُساعد الزعتر على التخلص من مشاكل البشرة المختلفة مثل حب الشباب والتجاعيد والبثور والبقع والتصبغات والمسام الواسعة والهالات السوداء حول العينين,
ويُعالج الأمراض الجلدية والفطريات التي تظهر على البشرة كَالإكزيما, كما أنه يحميها من التعرض للجفاف.
ويدخل الزعتر في العديد من الوصفات الطبيعية الخاصة بجمال البشرة, وأيضًا إنتاج الكثير من مستحضرات التجميل الخاصة بالعناية بالبشرة.
فوائد الزعتر للتخسيس
يُساعد الزعتر في تُحسين عملية الهضم والتخلص من الماء والأملاح الزائدة في الجسم, مما يعمل على تنشيط عملية التمثيل الغذائي وحرق السعرات الحرارية الزائدة مما يؤدي إلى فقدان الوزن الزائد.
وَيعمل الزعتر على حرق الدهون في منطقة البطن، بفضل احتوائه على مركبات فعالة تُساهم في التخلص من الدهون الزائدة في الجسم, ويُقلل أيضًا من الإحساس بالجوع والرغبة الزائدة في تناول الطعام, مما يتسبب في فقدان الشهية والتخلص من السمنة بشكل جيد.
فوائد الزعتر للرجال
يُساهم في علاج الضعف الجنسي للرجال.
يحتوي على مادة السيلينيوم التي تحارب العقم للرجال وتُحسن من العملية الجنسية.
يعمل على تقوية الحيوانات المنوية للرجل وزيادة عددها.
يُساهم في علاج الإدمان لدى الرجال.
فوائد الزعتر للنساء
يُساعد الزعتر في زيادة الرغبة الجنسية للمرأة, مما يزيد من فرص حدوث الحمل.
يُساهم في تنشيط الرحم وعلاج التشنجات والتقلصات خلال فترة الدورة الشهرية.
يحمي المرأة من الإصابة بالأمراض الجنسية وَالأورام وَالسرطانات كَسرطان المبيض وسرطان الثدي وسرطان عنق الرحم.
يعمل على التخلص من الإفرازات السيئة والالتهابات التي تُصيب منطقة المهبل.
