خبرني - تحتاج كل امرأة إلى الحصول على بشرة صافية ونضرة ومشرقة، خاصة مع وجود العديد من العوامل اليومية التي قد تؤثر في صحتها ونضارتها، أبرزها الأتربة وأشعة الشمس الضارة والتعرض للالتهابات الجلدية والتغيرات الجوية، لذا يعتبر روتين العناية بالبشرة ضروري للغاية من أجل الحفاظ على صحة البشرة وتعزيز مرونتها وحيويتها.
ويساعد اتباع روتين العناية بالبشرة في تنظيفها وتنقيتها من الأوساخ والبكتيريا والشوائب العالقة عليها، تقشير البشرة وإزالة الجلد الميت ومنحها خلايا صحية جديدة، ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف والتشققات، ويساهم في تغذية خلايا البشرة وامدادها بالعناصر الغذائية الهامة لصحتها ونضارتها، بالإضافة إلى القضاء على عيوب البشرة مثل حب الشباب والبثور والبقع الداكنة والتصبغات الجلدية وعلامات الشيخوخة المبكرة.
وتتعدد خطوات روتين العناية بالبشرة، لكن تنتهي جميعها بالحصول على بشرة أكثر نضارة ونقاءً، وينصح باستخدام المنتجات الطبية الخالية من المواد الكيميائية الضارة بالبشرة، وأن تكون ذات جودة عالية، مع الحرص على اختيار النوع المناسب لكل بشرة على حدة، والابتعاد عن المستحضرات التي تحتوي على العطور والكحول والبارابين، حتى لا تؤذي البشرة.
خطوات روتين العناية بالبشرة
تنظيف البشرة
تنظيف البشرة بشكل جيد هو الخطوة الأولى والأهم في روتين العناية بالبشرة، لأنه يلعب دوراً كبيراً في تنقية خلايا البشرة وتطهيرها من الأوساخ والرواسب وبقايا المكياج العالقة عليها، ويزيل الجلد الميت والزيوت والدهون المتراكمة على المسامات المسببة لظهور البثور وحب الشباب والرؤوس السوداء، فضلا عن ذلك فهو يحسن من قدرة البشرة على امتصاص منتجات العناية بها، ما يمنح بشرة نظيفة وصحية.
ويجب عند تنظيف البشرة، اختيار نوع الغسول المناسب لها بحسب، سواء كانت بشرة دهنية، جافة، حساسة أم مختلطة، مع الابتعاد عن الصابون العادي، لاحتوائه على مواد كيميائية ضارة بالبشرة.
تطبيق التونر
يساعد التونر في تغذية البشرة وترطيبها وغلق مساماتها بشكل فعال، والتخلص من أي زيوت أو شوائب أو بقايا مكياج عالقة على البشرة، ويساهم في تنظيم درجة حموضة البشرة الطبيعية، ما يعزز من نضارتها وانتعاشها.
ترطيب البشرة
الكريم المرطب من أهم الخطوات في روتين العناية بالبشرة، إذ يعمل على تغذيتها وترطيبها بشكل فعال، تجديد خلايا البشرة الميتة والتالفة، ومنح بشرة أكثر نضارة وتوهج، وينصح بتطبيق المرطب مرتين يومياً صباحاً ومساءً، مع الحرص على اختيار المرطب المناسب لنوعها، للحفاظ على رطوبة البشرة طوال اليوم وحمايتها من الجفاف والتشققات.
تطبيق سيروم البشرة
يلعب استعمال السيروم في روتين العناية بالبشرة دوراً هاماً في الحفاظ على صحتها ونضارتها، ووقايتها من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة وعلامات الشيخوخة المبكرة، فهو يرطب الجلد بعمق ويعزز من مرونته وليونته، ويساهم في تقليل إفراز الزيوت والدهون على سطح البشرة، ما يعطي بشرة موحدة ومشرقة.
تطبيق كريم العيون
كريم العيون له تأثير كبير في العناية بالمنطقة حول العينين وحمايتها من ظهور التجاعيد والهالات السوداء والخطوط الرفيعة بها، ويحسن من مرونة الجلد في منطقة العين، ويعزز من نضارة البشرة وحيويتها.
تطبيق واقي الشمس
تطبيق واقي الشمس من الخطوات المهمة في روتين العناية بالبشرة، لفاعليته في حمايتها من أشعة الشمس الضارة، المسببة لظهور التجاعيد والبقع الداكنة والتصبغات الجلدية، ويساهم أيضاً في ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف والتشقق والخشونة، وينصح باختيار كريم واقي يلائم نوع البشرة سواء كانت دهنية، حساسة، مختلطة أو جافة، مع الحرص على تطبيقه في الصباح وقبل الخروج من المنزل.
تطبيق مزيل المكياج
يساعد مزيل المكياج في تنظيف البشرة وتطهيرها من آثار المكياج العالقة عليها، والتي تتسبب في ظهور البثور والحبوب والرؤوس السوداء، نتيجة لانسداد المسام، كما أنها تخلص البشرة من الدهون والزيوت الزائدة عليها، ومنح بشرة نظيفة ومشرقة.
ماذا تحتاج البشرة كل يوم؟
تحتاج البشرة إلى روتين خاص للعناية بها صباحاً ومساءً من أجل الحفاظ على صحتها ونضارتها، ويتمثل في:
الروتين الصباحي
غسل الوجه في الصباح من أهم الخطوات التي تحتاجها البشرة بشكل يومي، وتنظيفها من الشوائب والأوساخ، وإزالة الجلد الميت والدهون المتراكمة عليها المسببة لانسداد المسام وظهور عيوب البشرة.
ترطيب البشرة بعد غسلها وتنظيفها يساهم في تغذيتها وحمايتها من الجفاف والتجاعيد والمشاكل التي قد تتعرض لها على مدار اليوم.
يجب تطبيق واقي الشمس المناسب لنوع البشرة، لحمايتها من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
يساهم استخدام التونر في تنقية البشرة وإزالة آثار المكياج والزيوت المتراكمة عليها، فضلا عن تهدئتها وحمايتها من التهيج التحسسي.
استخدام سيروم مناسب للبشرة غني بالفيتامينات والمعادن يساعد على تغذية البشرة وتعزيز مرونتها وحمايتها من الجفاف والالتهاب وأضرار العوامل البيئية المختلفة.
ينبغي استخدام كريم للعينين بشكل يومي لتعزيز مرونة الجلد وحماية المنطقة حول العين من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة والهالات السوداء، بالإضافة إلى تقليل آثار التعب والإجهاد.
الروتين الليلي
مزيل المكياج من أهم الخطوات في العناية اليومية بصحة البشرة خلال الليل، إذ يساعد على ازالة كافة اثار المكياج والشوائب والأوساخ، ويمنع انسداد المسام وظهور البثور والحبوب والرؤوس السوداء.
تنظيف البشرة باستعمال الغسول المناسب لها ضروري للتخلص من البكتيريا والجراثيم والدهون والزيوت المتراكمة على البشرة طوال اليوم، ويساهم في التخلص من بقايا المكياج بشكل فعال، ما يمنح بشرة نظيفة ونقية.
استخدمي كريم العين في الليل لأن منطقة العين من أكثر مناطق البشرة حساسية وتحتاج لعناية خاصة، إذ يساهم في شد البشرة وزيادة مرونتها وتقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة والهالات السوداء.
التونر في روتين العناية بالبشرة في الليل يحافظ على درجة توازن البشرة، وترطيبها وحمايتها من الجفاف والحكة والالتهاب، فضلا عن دوره الفعال في غلق المسام الواسعة، وتقليل حجمها.
تطبيق السيروم في الليل يمنح البشرة المزيد من الرطوبة والمرونة ويحافظ على صحة البشرة ويحميها من ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة.
استعمال الكريم المرطب قبل النوم يساعد على تعزيز حاجز الرطوبة الطبيعي في البشرة ويجدد الخلايا ويمنع تعرضها للتلف، ويساهم في احتفاظ البشرة رطوبتها ومرونتها دون انسداد المسام.
ما هو أفضل روتين يومي
في البداية يجب تحديد نوع البشرة من أجل اتباع الطرق الصحيحة للعناية بها واختيار المنتجات التي تناسبها، بالبشرة الجافة تكون خشنة ومتقشرة، البشرة الدهنية لامعة ومساماتها واسعة، البشرة المختلطة جافة في بعض المناطق ودهنية في مناطق أخرى، البشرة الحساسة تكون متهيجة وذات حساسية شديدة بمجرد ملامستها، والبشرة العادية تكون متوازنة وطبيعية لا دهنية ولا جافة.
اختيار واقي شمس مناسب لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة وظهور التجاعيد والبقع الداكنة والتصبغات الجلدية، مع الحرص على تطبيقها مرة كل ساعتين خاصة عند الخروج من المنزل والتعرض المباشر لأشعة الشمس.
اتباع خطوات معينة بشكل يومي للحفاظ على بشرة نظيفة وصحية مثل اختيار منظف أو غسول مناسب لتنظيف البشرة مرتين يومياً صباحاً ومساءً، تطبيق كريم مرطب للحفاظ على رطوبتها وحمايتها من الجفاف، بالإضافة إلى استعمال سيروم مناسب لنوع البشرة مرتين يومياً.
الابتعاد عن التدخين ضروري للحفاظ على صحة البشرة ونضارتها، لأنه يتسبب في ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة وتقليل تدفق الدم إلى البشرة، كما أنه يضر الكولاجين الطبيعي الموجود في البشرة.
إزالة المكياج قبل الذهاب إلى النوم بشكل يومي يساهم في منع انسداد المسام، تجنب ظهور التجاعيد وحب الشباب والبثور والحفاظ على بشرة صحية ونظيفة.
اتباع نظام غذائي صحي غني بالعناصر التي تحتاجها البشرة مثل مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن وهي متوفرة في الفواكه والخضروات والحبوب والبروتينات، من أهم الخطوات التي ينبغي اتباعها بشكل يومي لبشرة أكثر نضارة وإشراقاً.
شرب كمية كافية من الماء التي لا تقل عن لترين أو 3 لترات بشكل يومي، ضروري للحفاظ على رطوبة البشرة.
الحفاظ علي نضارة البشرة
يجب غسل البشرة مرتين يومياً صباحاً ومساءً للتخلص من الشوائب والجراثيم والزيوت، والابتعاد عن استخدام الصابون العادي والماء الساخن.
تطبيق الكريم المرطب مباشرة على البشرة بعد تنظيفها للحفاظ على رطوبتها وحيويتها، مع تدليكها بشكل جيد أثناء الترطيب لتنشيط الدورة الدموية بها والحصول على بشرة أكثر نضارة وإشراقاً، ويفضل اختيار المرطب الذي يحتوي على الكولاجين وحمض الهيالورونيك، فيتامين سي.
حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة، عن طريق تطبيق واقي مناسب لنوعها قبل الخروج من المنزل بشكل يومي.
استخدام سيروم مناسب للبشرة وغني بالفيتامينات والمعادن لأنه يساعد في الحفاظ على بشرة نضرة وناعمة.
تقشير البشرة مرة أسبوعياً ضروري لإزالة الجلد الميتة، وتجديد خلايا البشرة وتأخير ظهور التجاعيدة وعلامات الشيخوخة المبكرة.
من الممكن تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تساهم في الحفاظ على نضارة البشرة، مثل فيتامين سي وفيتامين هـ مع الحرص على تناول الأطعمة الغنية بهذه الفيتامينات.
ينصح بوضع طبقات خفيفة من المكياج على البشرة وعدم الإكثار منها حتى لا تضر بصحتها وتتسبب في انسداد المسام وظهور المشاكل المختلفة.
شرب كميات كافية من الماء بشكل يومي ضروري للحفاظ على نضارة البشرة ومرونتها.
