خبرني - كشف النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو عن وصفته السحرية للاعتناء بجسده وبشرته وكذلك لياقته البدنية، رغم تخطيه حاجز الـ40 عاماً.
قال "صاروخ ماديرا": "تقول لي زوجتي جورجينا 'سيصاب أطفالنا بنزلة برد وهم يمشون حفاة. بل على العكس... يحتاج الجسم إلى الشعور بعدم الراحة ليصبح أقوى".
وتابع: "لطالما كان البرد جزءاً من روتيني اليومي لسنوات. أستخدم العلاج بالتبريد، والاستحمام بالماء البارد، وغرف الضغط. كل ذلك يُدرّب جسدي وعقلي على الأداء العالي".
وشدد هداف ريال مدريد التاريخي والفائز بالكرة الذهبية 5 مرات: "لا ألعب كرة القدم فحسب، بل أعتني بنفسي كرياضي محترف. أنام جيداً، أكثر من سبع ساعات كل ليلة، وأبقى نشيطاً طوال اليوم، والأهم من ذلك كله، أحافظ على الاستمرارية. لهذا السبب، في سن الأربعين، يبلغ عمري البيولوجي وفقاً لـWhoop 28.9 عاماً فقط. ليس الأمر محض صدفة، بل هو نتيجة عمل يومي".
وواصل: "بالطبع، أُدلل نفسي بين الحين والآخر. تناولت برغر، وسهرت حتى الثانية صباحاً لمشاهدة نزال UFC، وعانيت من ليالٍ سيئة من النوم. لكن هذا لا يُمثل سوى 5% من حياتي. أما الـ 95% المتبقية فهي الانضباط، والروتين، والراحة".
وأضاف كريستيانو رونالدو: "يعتقد الناس أن اللياقة البدنية تعني الهوس، لكنها ليست كذلك. إنها تتعلق بإيجاد التوازن بين الاستمتاع بالحياة والاهتمام بالنفس".
وقال: "إذا سألتموني عن السر، فسأقول دائماً نفس الشيء: لا يوجد سر. الأمر ببساطة هو الاستمرار والمثابرة عندما لا يفعل الآخرون ذلك. هذا هو الفرق الحقيقي".
