خبرني - كشفت دراسة حديثة أن اتباع نظام غذائي غني بالدهون ومنخفض الكربوهيدرات، المعروف باسم "الكيتو"، قد يساعد على تقليل أعراض الاكتئاب لدى الأشخاص الذين لم تجد لديهم مضادات الاكتئاب التقليدية فاعلية.
ويُجبر النظام الكيتوني الجسمَ على الدخول في حالة استقلابية تعرف باسم الكيتوزية، إذ يبدأ الجسم في حرق الدهون للحصول على الطاقة بدلًا من الكربوهيدرات. ويعتقد الباحثون أن هذا التحول قد يقلل الالتهاب في الدماغ؛ ما يخفف حدة أعراض الاكتئاب.
وأظهرت دراسة وفقًا لـصحيفة"ديلي ميل"، أن اتباع نظام الكيتو يقلل أعراض الاكتئاب بنسبة تصل إلى 70% لدى طلاب الجامعات.
وتلقّى المشاركون في مجموعة الكيتو ثلاث وجبات جاهزة ووجبات خفيفة يوميًًّا تحتوي على أقل من 30 غرامًا من الكربوهيدرات، بينما استمرت المجموعة الأخرى في تناول الطعام بشكل طبيعي مع تعديلات بسيطة، مثل: استبدال الدهون المشبعة بالدهون غير المشبعة، وزيادة استهلاك الفواكه والخضراوات. واستمرت المجموعتان في تناول أدويتهما المعتادة.
وبعد ستة أسابيع، لاحظ الباحثون انخفاضًا ملحوظًا في أعراض الاكتئاب لدى المشاركين الذين اتبعوا النظام الكيتوني.
ومع ذلك، أشار الدكتور مين جاو، الباحث الرئيسي، إلى صعوبة الحفاظ على النظام بعد انتهاء التجربة، مؤكدًا أن الدراسة تشير إلى أن الكيتو إلى جانب الرعاية المعتادة يمكن أن يوفر فوائد إضافية للأشخاص المصابين بالاكتئاب المقاوم للعلاج.
ويُستخدم النظام الكيتوني بالفعل لعلاج النوبات، وتستمر الدراسات الحديثة في استكشاف دوره المحتمل في الأمراض العقلية الأخرى، بما في ذلك الاضطراب ثنائي القطب والفصام.
