خبرني - مع وصول فصل الشتاء، لا تقتصر مشكلات الطقس البارد على ارتداء الملابس الثقيلة فحسب، بل تمتد لتشمل أكبر عضو في الجسم وهو الجلد.
ففي موسم البرد، يعاني الكثيرون من جفاف البشرة، التشقق، الحكة، واحمرار الجلد - وكلها أعراض يمكن أن تؤثر في الراحة اليومية وجودة الحياة.
ولحسن الحظ، يقدم خبراء هارفارد هيلث مجموعة من النصائح العملية للحفاظ على بشرة صحية حتى في أبرد الأيام.
◄ لماذا تتأثر البشرة في الشتاء؟
يعود سبب تفاقم مشكلات الجلد خلال فصل الشتاء إلى عاملين رئيسيين:
• انخفاض الرطوبة في الهواء الخارجي، حيث تحمل حرارة الهواء البارد القليل من بخار الماء، ما يجعل الجلد يفقد الرطوبة بسرعة.
• الهواء الداخلي الجاف الناتج عن أنظمة التدفئة، الذي يسحب المزيد من الرطوبة من الجلد، مما يزيد من جفافه وتشقق طبقة الحماية العليا من البشرة.
حتى الأشخاص الذين لا يعانون عادة من مشكلات جلدية قد يكتشفون أن بشرتهم تصبح أكثر جفافاً أو حساسية مع تقدمهم في العمر، خاصة في السنوات التي تلي انقطاع الطمث لدى النساء، عندما تنخفض مستويات الهرمونات وتقل قدرة الجلد على الاحتفاظ بالرطوبة.
◄ مشكلات شائعة في الشتاء
من بين المشكلات الجلدية التي تُبرزها الظروف الشتوية عادة ما تكون:
• الجفاف والحكة، وهي الأكثر شيوعاً.
• الأكزيما والصدفية، التي قد تتفاقم بسبب فقدان الترطيب.
• الوردية والتهاب الجلد الدهني، اللذان يمكن أن يسببا احمراراً وتقشراً.
• التشققات والآلام الناتجة عنها، خاصة في اليدين والكعبين.
◄ أخطاؤنا اليومية التي تزيد المشكلة سوءاً
بعض السلوكيات الشائعة يمكن أن تسهم في زيادة جفاف الجلد، وتشمل:
• الاستحمام الطويل بالماء الساخن، الذي يزيل الزيوت الطبيعية من الجلد.
• استخدام الصابون القاسي ومنتجات بعطور قوية.
• غسل اليدين بشكل مفرط دون ترطيب فوري بعدها.
• ارتداء صوف خشن يمكن أن يهيّج البشرة الحساسة.
◄ خطوات بسيطة لحماية بشرتنا
وفقًا لتوجيهات خبراء هارفارد، هناك خطوات بسيطة لكنها ذات تأثير كبير في الحفاظ على صحة الجلد خلال أشهر البرد:
1. اختر المرطّب المناسب: لا تقتصر فعالية المرطّب على الترطيب فقط، بل يعتمد نوعه على قدرة الاحتفاظ بالرطوبة. يفضّل استخدام كريمات أو مراهم أكثر كثافة من اللوشن الخفيف، خاصة تلك التي تحتوي على مكونات مثل السيراميدات وحمض الهيالورونيك.
2. الترطيب مباشرة بعد الاستحمام: بعد الاستحمام بماء فاتر وليس ساخناً — حتى لو كان الجو بارداً — جفّف بشرتك بلطف ثم طبّق المرطّب على البشرة الرطبة، فهذا يساعد على احتباس الرطوبة داخل الجلد.
3. استخدم جهاز ترطيب الهواء: يُعد جهاز الترطيب داخل المنزل من أهم الاستثمارات في الشتاء؛ إذ يساعد على إعادة الرطوبة إلى الهواء الجاف الناتج عن التدفئة، مما يقلّل من فقدان الماء من جلدك.
4. تجنب المواد القاسية: اختر منتجات تنظيف لطيفة خالية من العطور القوية، وقلّل من استخدام المنظفات أو المنعمات التي يمكن أن تُهيّج الجلد وتسرّع من جفافه.
5. غلاف واقٍ في الليل: إذا كانت بشرتك متشقّقة أو خشنة، ضع الفازلين أو كريم ثخين على المناطق المتأثرة، ثم غطّها بقفازات قطنية أو غلاف بلاستيكي أثناء النوم، للمساعدة في الحفاظ على الترطيب.
◄ متى تستشير طبيب الجلدية؟
إذا لاحظت أن الجفاف يزداد سوءاً رغم العناية المنزلية، أو ظهرت علامات التهاب أو عدوى مثل احمرار شديد، ألم، أو إفرازات، فمن الأفضل مراجعة طبيب الجلدية للحصول على تقييم وعلاج مناسب.
