قلة النوم تهدد حياتك.. ثاني أكثر عامل يقصّر العمر بعد التدخين

خبرني - يرتبط النوم لأقل من 7 ساعات في الليلة بانخفاض متوسط العمر المتوقع، وفق دراسة شملت 3 آلاف مقاطعة في الولايات المتحدة.

وكانت نتائج نقص النوم متشابهة بغض النظر عن مستوى الدخل أو إمكانية الوصول إلى الرعاية الصحية أو الموقع الجغرافي (حضري أو ريفي)، وفق "ستادي فايندز".

ونقص النوم هو ثاني أقوى مؤشر على انخفاض متوسط ​​العمر المتوقع بعد التدخين، متقدماً على الخمول البدني ومرض السكري.

وبحسب الدراسة التي أجريت في جامعة أوريغون للصحة والعلوم، ظلت العلاقة بين قلة النوم والوفيات ثابتة خلال جميع السنوات التي شملتها الدراسة (2019- 2025)، بما في ذلك خلال جائحة كوفيد-19، وظلت صحيحة حتى بعد أن أخذ الباحثون في الاعتبار عوامل السمنة والتدخين وغيرها من العوامل الصحية الرئيسية.

التدخين

وأظهر التدخين أقوى ارتباط بانخفاض متوسط ​​العمر المتوقع. وجاء النوم في المرتبة الثانية، متقدماً على السمنة والسكري والخمول البدني.

وعندما أجرى الباحثون تحليلًا ثانياً شمل السمنة والسكري كعوامل إضافية، أظهر كل من التدخين والسمنة ارتباطاً أقوى بمتوسط ​​العمر المتوقع من نقص النوم. ومع ذلك، ظلّ عدم كفاية النوم عاملًا تنبؤيًا مهمًا حتى في هذا النموذج الموسع.

وتُشكك هذه النتائج في الافتراضات حول العوامل التي تؤثر على طول العمر على مستوى المجتمع. فبينما يُعدّ الوصول إلى الرعاية الصحية والتعليم والفرص الاقتصادية أمورًا مهمة، يبدو أن كمية النوم التي يحصل عليها السكان لا تقل أهمية.