فوائد شراب الشعير وأفضل وقت لتناوله

خبرني - يعد الشعير واحد من المشروبات الغنية بالألياف الغذائية والفوائد التي يحتاج إليها الجسم، وتتمتع بالعديد من الفوائد التي تجعل تقي من عدة أمراض، وتساعد في الشعور بالشبع وعدم الحاجة لتناول الكثير من الاطعمة، منها حصوات الكلى وأزمات الكبد، لذا ينصح بتناوله في أوقات محددة، بعد الأكل بنصف ساعة ينصح بتناولها من أجل الاستفادة من القيم الغذائية المرتفع المتواجدة بها، حتى لا تعيق المواد الموجودة في الشعير امتصاص الحديد من الأكل.

الشعير إحدى المشروبات الشهيرة والتي يمكن تقديمها بطرق مختلفة إذ يمكن تقديمها كمشروب ساخن أو مشروب بارد، وفي الحالتين لا تقل الفوائد التي يتمتع بها الشعير، كما يمكن وضع الشعير على إحدى الفواكه وتناولها معاً، وله فوائد كبيرة للصحة عند تناوله قبل النوم، وتبرز “البوابة نيوز” فوائده وأضراره وطرق إعداده.

فوائد مشروب الشعير
تتعدد فوائد الشعير الهامة للصحة ولجسم الإنسان سوف نقوم بذكر أهم الفوائد التي يتمتع بها الشعير:

تخفيض مستوى السكر في الدم
يزيد شرب الشعير بشكل مستمر من زيادة مستوى البكتيريا النافعة في الأمعاء والتي تعمل على خفض مستويات السكر في الدم وذلك لمدة قد تصل ما بين 11 الي 14 ساعة، مما قد يساعد من يعانون من مرض السكري على تنظيم مستويات السكر في الدم.

تزويد الجسم بالألياف
يحتوي الشعير على كميات عالية من الألياف، ويساهم شرب الشعير قبل النوم في مساعدة الجسم علي في علاج مشكلات الجهاز الهضمي والتي تتمثل في الإمساك، كما يمكن للشيعر أن يسهل حركة الأمعاء وهو ما يجعل نشاط الجهاز الهضمي يعمل بشكل أفضل.

تحفيز فقدان الوزن
يعمل شرب الشعير على زيادة إفراز الهرمونات التي تعمل على التحكم في الشهية بشكل كبير، كون تناول الشعير بكمية كافية يشعرك بالشبع لأطول فترة ممكنة، كما قد تعزز الهرمونات عمليات الأيض مما يمكن أن يسهم في إنقاص الوزن، ولذلك ينصح بتناول الشعير لمن يريد انقاص الوزن.

علاج حصى الكلى
تعد الإصابة بحصوات الكلى واحدة من أكبر المخاوف الصحية التي يخشى الجميع التعرض لها او الاصابة بها، خلال السنوات القليلة السابقة تضاعفت أعداد المصابين بحصوات الكلى عشر مرات عن السنوات السابقة، ومن المعروف والشائع أن العلاج عن طريق استخدام المنظار وهو أحد الطريق الوحيد للتخلص من تلك المشكلة المؤلمة، ولكن الشعير قادر على علاج حصوات الكلى وسوف نذكر فوائد الشعير للكلى:

الانتظام على شرب ماء الشعير هو أكثر العلاجات الطبيعية فاعلية في التخلص من حصوات الكلى، لأنه يضغط على المثانة ويجعل عملية نزول الحصوات عبر مجرى البول أسهل.
يساعد تناول ماء الشعير في حفظ التوازن المطلوب في الأس الهيدروجيني في الجسم عن طريق جعله قلويًا، وهذا يقيد تكوين الحصوات في الكلى.
الشعير يساهم في طرد السموم ويساعد في تطهير الكلى عن طرد المواد السامة الموجودة في الجسم عن طريق البول.
يوفر ماء الشعير نسبة كافية من فيتامين "بي 6" الذي يحتاج إليه جميع الأشخاص، وهو أساسي لتكسير كتل أكسالات الكالسيوم المتكونة داخل الكليتين.
يحتوي الشعير على كثير من المغنيسيوم، ما يسرع من إذابة بلورات أكسالات الكالسيوم. 

علاج التهابات المسالك البولية
تناول شراب الشعير بشكل مستمر يعمل كمدر للبول وذلك يساهم في التخلص من السموم وبالتالي يساعد في علاج التهاب المسالك البولية التي قد يعاني منها الكثير من في هذه الأيام.

يساعد في مشاكل الهضم 
يعد شراب الشعير منشط طبيعي للجهاز الهضمي كونه يساعد في تسهيل عملية الهضم، ويوصي به الاطباء للأشخاص الذين يعانون من الامساك او الاسهال كونه صحي ومفيد لكلا المرضين لأنه يسهل عملية الهضم، كما أن هذا المشروب معروف منذ العصور القديمة كعلاج شعبي أو وقائي للعديد من الأمراض، ويعالج الشعير العديد من الأمراض التي تصيب المعدة مثل التهاب المعدة والأمعاء والإنهاك الحراري، ونظرًا لأنه مشروب خفيف، فهو سهل على المعدة.

فوائد شرب الشعير على الريق

يحسن الهضم وتقليل الانتفاخ: يعمل الشعير على تحسين عملية الهضم ويجعلها أكثر انتظام، وبذلك فهو قادر على تقليل الانتفاخ خاصة أنه يقلل من كميات الصوديوم الموجودة في أجسامنا والتي تسبب الانتفاخ بشكل رسمي.
ازاله السموم من الجسم: ماء الشعير تساهم في طرد السموم من الجسم وخاصة ان كان تناولها على الريق صباحاً.
يساعد في إنقاص الوزن: كما ذكرنا أن ماء الشعير قادر على مساعدة الجسم في إنقاص الوزن وخاصة إن كان تناول الشعير على الريق فقد يساهم ذلك في انقاص الوزن بشكل أفضل.

فوائد شراب الشعير قبل النوم

تزويد الجسم بالألياف الطبيعية والتي تساهم في علاج مشكلات الجهاز الهضمي.
تخفيض مستوى السكر في الدم ويزيد من مستوى البكتيريا النافعة في الجسم.
علاج حصوات الكلى عن طريق طرد السموم.
الوقاية من فقر الدم يساعد في الوقاية من فقر الدم ويرجع ذلك لاحتوائه على النحاس.
تقوية جهاز المناعة قد يقوي شراب الشعير جهاز المناعة بسبب كميات فيتامين ج.
تحفيز فقدان الوزن من الممكن أن يزيد شرب الشعير من إفراز الهرمونات التي تتحكم بالشهية.

أفضل وقت لشرب شراب الشعير

لا يوجد وقت محدد ينصح به لشراب الشعير ولكن الشعير يمكن تناوله على الريق لمعالجة بعض الشلات المحددة، كما يمكن تناوله قبل النوم لعلاج مشكلات أخرى، ولذلك لا يوجد وقت محدد يمكن تناول الشعير به بل هناك العديد من المشكلات التي يجب معرفتها جيداً قم البحث عن الوقت المناسب لتناول الشعير لحل تلك المشكلات، ويعد أكثر الأوقات التي ينصح بها هي تناول الشعير على الريق وتناوله بعد الغداء أو تناوله قبل النوم مباشرة.