كيف تمنعين الجفاف عن طفلك؟.. إليك هذه النصائح

خبرني - درجات الحرارة المرتفعة في فصل الصيف تزيد مخاطر الإصابة بالجفاف. وأكثر الفئات تأثراً بأعراض الجفاف هم الأطفال..

ومن العلامات الأساسية للجفاف عند الأطفال الشعور بالعطش، بينما تشمل علامات أخرى مثل:

– جفاف الفم.

– الصداع.

– التبول.

– التعرق.

– البول الداكن.

– جفاف الجلد.

– الشعور بالتعب.

-الدوار.

ويبقى السؤال كيف تمنعين الجفاف عن طفلك

– تجنب الخروج في ذروة درجات الحرارة المرتفعة.

– ارتداء الملابس القطنية الفضفاضة.

– الحفاظ على ترطيب الجسم.

– تعليم الأطفال أهمية شرب المزيد من الماء، خاصة أثناء اللعب أو الأنشطة الرياضية.

الأطعمة وطرق الوقاية من الجفاف بين الأطفال:

1- إطعام الأطفال الكثير من الخضار والفواكه الكاملة لزيادة استهلاك السوائل.

2- إعطاء ماء جوز الهند للأطفال كل يوم، لأنه غني بالإلكتروليتات، مثل: الصوديوم والبوتاسيوم والكلوريد.

3- يساعد على تبريد الجسم، وهو نفيد لميكروبات الأمعاء، كما ويساعد في تحسين هضم الطعام وامتصاصه.

4- إعطاء المرق أو الحساء الدافئ المصنوع من الخضار، أو عظام الدجاج للأطفال في كثير من الأحيان، لأنها غنية بالعناصر الغذائية وترطيبها.