خبرني - الشاي هو أحد أكثر أنواع المشروبات العشبية استهلاكًا في مختلف دول العالم، حيث يفضل العديد من الأشخاص تناوله والاستمتاع بطعمه الرائع، خاصة بعد الوجبات، فهو ذات نكهة قوية وتأثير صحي فريد، ويحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الضرورية للصحة، مثل مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن والمركبات الكيميائية الهامة، ما يجعله يقدم فوائد متعددة ومذهلة للجسم.
يستخرج الشاي من نبات كاميليا سينينسيس Camellia sinensis وغالبًا يتم تناوله بعد مزجه مع أعشاب أخرى بنكهات مختلفة، مثل القرنفل والقرفة والنعناع، للحصول على طعم رائع، ويعود أصل الشاي إلى جنوب غرب دولة الصين، حيث تم استخدامه كمشروب طبي ترفيهي، وانتشر شرب الشاي إلى دول شرق آسيا الأخرى، وأوروبا، واشتهرت العديد من الدول بإنتاجه مثل الهند، واليابان، وإندونيسيا وسيلان، كما تأتي الدول العربية في صدارة استيراد من الدول المنتجة له.
شاي نعناع
يُعتبر شاي النعناع من المشروبات العشبية المنعشة والمرطبة للجسم، إذ تمنحه الشعور بالدفء واليقظة وتعطي الفم إحساس بالبرودة والانتعاش، بفضل تأثير النعناع المميز، فهو يكسب الفم رائحة منعشة ويعزز من طاقة الجسم ونشاطه.
وتتوفر العديد من أنواع النعناع التي يمكن إضافتها إلى الشاي مثل النعناع الفلفلي والنعناع السنبلي، والنعناع البري والنعناع المائي، وغيرها، ويقدم شاي النعناع الكثير من الفوائد المذهلة للصحة والبشرة والشعر التي نذكرها في التالي.
فوائد شاي نعناع
تعزيز صحة القلب
يعمل شاي النعناع على خفض مستويات الكولسترول السيء في الدم، ورفع نسبة الكولسترول الضار، بفضل مضادات الأكسدة القوية والمركبات الهامة الموجودة به، التي تعزز من نشاط الدورة الدموية، وتحسين تدفق الدم إلى القلب والشرايين، ما يحافظ على صحة القلب ويحميه من الإجهاد التأكسدي.
تحسين الهضم
يساعد شاي النعناع على تحسين عملية الهضم والتخلص من مشاكل الجهاز الهضمي، لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ومادة المنثول، التي تعمل على التخلص من الغازات والانتفاخات وعسر الهضم، تعزيز استرخاء عضلات البطن، والقضاء على تشنجات المعدة وآلام البطن واضطرابات الأمعاء، ما يقي من التعرض لمضاعفات في القولون.
المساعدة على النوم
يمتلك شاي النعناع قدرة كبيرة على تعزيز الشعور بالنوم والتخلص من مشكلة الأرق، إذ يزيد من الإحساس بالراحة والاسترخاء، والتخلص من أعراض التعب والإرهاق والتوتر، وبالتالي المساعدة على النوم بشكل أفضل وتحسين جودته، كما أنه يهدئ الأعصاب ويقضي على مشاكل الجهاز الهضمي التي تتسبب في حدوث اضطرابات النوم والإصابة بالأرق.
دعم صحة الدماغ
تناول شاي النعناع قد يكون فعالاً بدرجة كبيرة لتحسين وظائف الدماغ، وزيادة مستويات التركيز، لما يحتويه من مركبات نباتية هامة ومضادات أكسدة قوية، تعمل على تحفيز الذاكرة على التذكر والانتباه، تعزيز الوظائف المعرفية والإدراكية، ما يقي من التعرض للخرف والزهايمر وفقدان الذاكرة، بالإضافة إلى أنه يزيد من اليقظة ويحسن الحالة المزاجية بشكل مثالي.
ويساعد شاي النعناع على تحفيز إنتاج هرمون السيروتونين المسؤول عن الشعور بالسعادة والاسترخاء، وبالتالي التخلص من أعراض القلق والتوتر الاكتئاب والحفاظ على الصحة العقلية.
علاج مشاكل التنفس
يلعب شاي النعناع دوراً هاماً في محاربة أمراض الجهاز التنفسي، حيث يساهم في تقليل احتقان الأنف، علاج نزلات البرد والأنفلونزا، بفضل خواصه المضادة للبكتيريا والفيروسات، التي تقوي مناعة الجسم ضد الالتهابات والعدوى، وتعمل على طرد البلغم والتخلص من السعال، وتخفف من أعراض الربو بشكل فعال، ما يساعد في الحفاظ على صحة الرئتين وزيادة القدرة على التنفس بشكل أفضل.
مكافحة الالتهابات
يحتوي شاي النعناع على العديد من المركبات والعناصر الهامة التي تساعد على محاربة الالتهابات التي تصيب مناطق مختلفة من الجسم، مثل التهابات العظام والتهابات العضلات وآلام المفاصل، لاحتوائه على مضادات أكسدة، تحارب الإجهاد التأكسدي للخلايا، وبالتالي التقليل من الآلام والالتهابات، فضلا عن أنه يخفف من ألم الدورة الشهرية ويمنع الشعور بالصداع، خاصة الشقيقة.
فقدان الوزن
يساعد شاي النعناع في إنقاص الوزن الزائد بشكل فعال، إذ يعمل على تحسين حركة الأمعاء، تعزيز عملية الهضم، وزيادة إفراز الإنزيمات الهاضمة للدهون، ما يساهم في حرق الدهون المتراكمة، التخلص من السعرات الحرارية الزائدة، بالإضافة إلى كبح الشهية وتقليل الرغبة في تناول كميات كبيرة من الطعام، وبالتالي فقدان الوزن والتخلص من الترهلات في مناطق الجسم المختلفة، لذا فهو خيار مثالي للتخسيس عند اتباع أنظمة الرجيم المتنوعة.
علاج رائحة الفم الكريهة
شاي النعناع من المشروبات الفعالة في التخلص من رائحة الفم الكريهة يمنح الفم رائحة منعشة، لقدرته الهائلة على محاربة البكتيريا والجراثيم التي تصيب الفم، وتسبب ظهور رائحة كريهة له، منع تراكم البلاك على الأسنان، ما يسهم في تحسين رائحة الفم والحفاظ على صحة اللثة والأسنان.
مكافحة حب الشباب
يمتلك شاي النعناع مضادات أكسدة قوية وخصائص مقاومة للبكتيريا والالتهابات، التي تدعم صحة البشرة وتزيد من مرونتها وحيويتها، عن طريق محاربة الجذور الحرة التي تصيب الخلايا والأنسجة وتتسبب في تلفها، تطهير البشرة من الجراثيم و الشوائب والميكروبات المتراكمة على سطحها، التخلص من البثور وحب الشباب والترهلات والتجاعيد، ما يعطي بشرة أكثر نعومة وشباباً.
تحسين صحة الشعر
شاي النعناع مفيد للغاية في تحسين صحة الشعر وتقويته وحمايته من الضعف والتساقط، إذ يمتلك كمية كبيرة من العناصر الضرورية والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، التي تعزز من نمو بصيلات الشعر بشكل صحي وطبيعي، تحفيز تدفق الدم إلى فروة الرأس وجذور الشعر، وعلاج مشكلة تساقطه وتلفه وتقصفه، وبالتالي منح شعر طويل وصحي وكثيف.
دعم الصحة الجنسية
يساهم شاي النعناع في تحسين الصحة الجنسية خاصة لدى الرجال، حيث يعمل على تعزيز وصول الدم إلى العضو الذكري، زيادة النشاط الجنسي، علاج مشكلة ضعف الانتصاب، تنشيط الحيوانات المنوية وتقويتها وزيادة عددها وحركتها، وعلاج مشكلة القذف المبكر، ما يعزز من العلاقة الجنسية لدى الطرفين، ويقضي على مشكلة العجز الجنسي، فضلا عن أنه يزيد من الشعور بالراحة والاسترخاء وتهدئة الأعصاب أثناء ممارسة الجنس.
محاربة السرطان
يقي شاي النعناع من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان، لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والمركبات النباتية الهامة، خاصة المنثول، الذي يقتل الخلايا الضارة التي تصيب الجسم، يقضي على الجذور الحرة ويمنع نمو الأورام داخل خلايا الجسم، ما يحمي من مرض السرطان.
فوائد الشاي بالنعناع للنساء
يساهم في تقليل الشعور بألم الدورة الشهرية ويخفف من أعراضها المزعجة.
يساعد في علاج تشققات الحلمة وألم الثدي أثناء فترة الرضاعة الطبيعية.
يخفف من الألم الذي يصيب الرأس والصداع بشكل فعال.
ينظم إفراز الهرمونات الأنثوية في جسم المرأة ويقلل من الهرمون الذكري.
من الممكن أن يسهم في تقليل نمو الشعر بمناطق معينة من البشرة، وبالتالي تقليل نمو الشعر المفرط.
يعمل على تحسين مظهر البشرة ويمنحها النضارة والإشراق والحيوية.
يدعم صحة المرأة الحامل، عن طريق الحفاظ على صحة الرحم والجنين.
يساعد على تحفيز نمو الشعر وزيادة قوته وكثافته، كما يمنع نمو البكتيريا والفطريات المسببة لظهور القشرة وتساقط الشعر.
شاي أخضر بالنعناع
يُعد الشاي الأخضر بالنعناع من المشروبات الدافئة المفيدة للصحة بشكل كبير، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الهامة، أبرزها مضادات الأكسدة والفيتامينات والمركبات الكيميائية التي تمنح الجسم فوائد متعددة ومذهلة، فضلا عن فاعليتها في تحسين الصحة العامة وتخسيس الجسم والحصول على وزن رشيق، ومن أهم فوائده:
يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
يلعب دوراً فعالاً في الوقاية من الأمراض السرطانية، وأهمها سرطان القولون وسرطان الفم.
يقلل من وزن الجسم الزائد ويحرق الدهون المتراكمة بشكل ملحوظ.
دعم صحة الفم و الأسنان ويقي اللثة من الالتهابات، والتخلص من رائحة الفم الكريهة.
يزيد من نضارة البشرة ومرونتها، عن طريق محاربة التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة.
يحافظ على صحة الجهاز الهضمي ويقضي على الإمساك وألم المعدة.
يقي من التعرض للجلطات الدموية والسكتات الدماغية.
يعزز من الشعور بالاسترخاء والسعادة ويقضي على التوتر والقلق والاكتئاب.
يحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس المباشرة.
يساهم في الوقاية من الإصابة بهشاشة العظام ومرض الزهايمر والشلل الرعاش.
فوائد الشاي بالنعناع للنساء
يساهم في تقليل الشعور بألم الدورة الشهرية ويخفف من أعراضها المزعجة.
يساعد في علاج تشققات الحلمة وألم الثدي أثناء فترة الرضاعة الطبيعية.
يخفف من الألم الذي يصيب الرأس والصداع بشكل فعال.
ينظم إفراز الهرمونات الأنثوية في جسم المرأة ويقلل من الهرمون الذكري.
من الممكن أن يسهم في تقليل نمو الشعر بمناطق معينة من البشرة، وبالتالي تقليل نمو الشعر المفرط.
يعمل على تحسين مظهر البشرة ويمنحها النضارة والإشراق والحيوية.
يدعم صحة المرأة الحامل، عن طريق الحفاظ على صحة الرحم والجنين.
يساعد على تحفيز نمو الشعر وزيادة قوته وكثافته، كما يمنع نمو البكتيريا والفطريات المسببة لظهور القشرة وتساقط الشعر.
