الرئيسية/لمسات
Khaberni Banner Khaberni Banner Khaberni Banner

هل الركض على الشاطئ مفيد للصحة؟

هل الركض على الشاطئ مفيد للصحة؟
تعبيرية

خبرني - مع بدء فصل الصيف، يفضل البعض التخلّي عن النوادي الرياضية لممارسة التمارين على الشاطئ خصوصاً الركض على الرمال. فهل هذا التمرين مفيد للصحة؟

بحسب جراح العظام الأميركي كيلتون فاسيليف، الركض على الشاطئ يمنح الجسم فوائد صحية كثيرة، وهو أفضل من الركض على الأسطح الناعمة كالرصيف والآلات.

وأضاف فاسيليف قائلاً إن الركض على الشاطئ يُشغل جميع عضلات الجسم خصوصاً الكاحلين، عضلات البطن، أسفل الظهر والعضلات الموجودة حول الوركين، وذلك بسبب تغيّر الأرضية مع كل خطوة.

ونصح فاسيليف بخلع الحذاء عند الركض على الشاطئ بغية تحريك عضلات لا تتحرّك عادة عند انتعال الحذاء الرياضي.

فضلاً عن هذه الفوائد، من شأن رياضة الركض على الشاطئ أن تنشّط الدورة الدموية وتُعالج مشاكل المفاصل.

Khaberni Banner
Khaberni Banner