خبرني - يُشير الشخير إلى مشكلة صحية يجب الاعتناء بها.
6 طرق للتخلص من الشخير عند النوم:
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، حاول التقليل من وزنك
قم بالنوم على جانبك
ارفع رأسك أثناء النوم باستخدام وسادة
استشر الطبيب حول استخدام علاج احتقان الأنف وانسداده
حاول الإقلاع عن التدخين
احصل على قسطٍ كافٍ من النوم
