خبرني - يعد الحمص واحد من اشهر والذ البقوليات التي نتناولها بالعديد من الطرق المختلفة، ، يتم اضافته الى المخللات والسلطة، كما يتم تناوله بطرق أخرى لعل أشهرها سلطة الحمص الطحينية، يؤكل مسلوقاً مع البهارات أو مهروساً مع الخبز، ويعتبر النباتيون الحمص انه الذ الاطباق لما يحتوي عليه من معادن وبروتينات تعوضهم عن تناول اللحوم، كونه مصدر أساسي للبروتين لمتبعى الأنظمة الغذائية النباتية أو الأشخاص الذين لا يحبون الإكثار من أكل البروتين الحيواني.
ينصح بتناوله خبراء التغذية، سواء تناوله صحيح في السلطة بدون طحنه، أو مطحون كزبدة الفول السوداني، لغناه بالفيتامينات والمعادن والألياف، واحتوائه على مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية، مثل المساعدة في خفض الوزن وتحسين الهضم وتقليل خطر الإصابة بالأمراض.
تستخدم جميع الأطعمة النباتية في تقوية صحة الرجال كونها من الطبيعة ويستفاد منها الرجال بشكل مباشر، خاصة الصحة الجنسية للرجال والنساء، من أجل تحسين العلاقة الحميمة بين الرجل والمرأة، اوضح الاطباء والمختصون ان الحمص له علاقة كبيرة وحيوية بالصحة الجنسية وذلك بفضل المركبات التي يحتوي عليها من معادن وفيتامينات، حيث يحتوي الحمص على الزنك والفسفور والمغنيسيوم والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم، بالإضافة لفيتامين ب المركب وفيتامين ج، فضلاً عن احتوائه على مضادات الأكسدة ونسبة عالية من الأحماض الأمينية الهامة للجسم.
هناك العديد من الوصفات التي يمكن للرجال والنساء تناول الحمص من خلالها للاستفادة من فوائده الهامة للصحة والجنس مثل دمج الحمص في نظامك الغذائي، و يمكنك أيضًا تحميص الحمص وإضافة توابلك المفضلة لتناول وجبة خفيفة مقرمشة، لذا يمكنك استخدامه أعلى سلطة، كما يمكن إضافته إلى الحساء أو الأطباق المطبوخة الأخرى، إذا كنت ترغب في تحضير الحمص الجاف، فقد يساعدك نقعه أولاً والتخلص من ماء النقع لتقليل عدم تحمل الجهاز الهضمي المرتبط عادةً بالفاصوليا.
ما هي فوائد الحمص للجنس
فوائد الحمص للرجال
يعمل الحمص على تعزيز صحة الرجل وتقويتها ومد الجسم بالطاقة والنشاط والحيوية التي يحتاج إليها الرجال من اجل اتمام مهامه اليومية كما يحتاج اليها اثناء القيام بممارسة الجنس، ويعتبر الحمص منشط جنسي طبيعي للرجال، حيث يقوم بتقوية الجهاز المناعي والحماية من مشكلات القلب والأوعية الدموية، وتقوية العظام وزيادة القدرة على بناء العضلات.
يساعد حمص الشام على زيادة إنتاج الحيوانات المنوية.
يزيد الحمص من الرغبة الجنسية ويزيد من تحسينها.
يعالج مشكلة العجز الجنسي.
يزيد من قدرة العضو الذكري على الانتصاب.
يساعد فيتامين ب 6 في الحمص المقلي في الحفاظ على مستويات هرمون الاستروجين تحت السيطرة ، وكذلك يدعم مستويات هرمون التستوستيرون الصحية.
فوائد الحمص للنساء
يساعد الحمص في حماية النساء من ارتفاع الكوليسترول وأمراض القلب والشرايين بفعل احتوائه على البوتاسيوم والمغنسيوم.
يساعد على تنظيم الوزن وحصول النساء على قوام ممشوق لأنه غني بالبروتين والألياف ويعزز الإحساس بالشبع.
يعمل على تنظيم نسبة السكر في الدم كونه من الأطعمة ذات المؤشر السكري المنخفض.
فوائد الحمص للمتزوجين
كما أوضحنا من قبل أن الحمص يحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات لذلك ينصح به الاطباء والمتخصصون بتناوله للمتزوجين سواء الرجال أو النساء كونه يقوم بتنشيط عملية الجماع وزيادة الرغبة في ممارسة الجنس، حيث يحتوي الحمص على الزنك ومضادات الأكسدة التي قد تنعكس على الصحة الجنسية لكلاً من الرجال والنساء بالإضافة لأنه يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم ويحسن صحة القلب والعظام وكلها عوامل تنعكس إيجاباً على الصحة الجنسية.
فوائد الحمص للحامل
هل يحتوي الحمص على فوائد خاصة بالحامل فقط؟ بالفعل رغم فوائده الهائلة للمتزوجين والرجال خاصة في ممارسة الجنس إلا أنه يحتوي على بعض الفوائد التي تخص المرأة الحامل فقط مثل:
يقوي العظام، حيث يحتوي الحمص على نسبة جيدة من الكالسيوم والمغنيسيوم والألياف والمواد المغذية الأخرى لعظام قوية.
يقوي الجهاز المناعي للحامل بفعل مضادات الأكسدة به.
يدعم القلب والأوعية الدموية ويحمى من ارتفاع ضغط الدم الذي يسبب تسمم الحمل.
فوائد الحمص لكمال الاجسام
معظم الرجال يحبون ممارسة رياضة كمال الأجسام في وقتنا الحالي، لذلك يجب ان يعرفوا ان هناك فوائد عديدة يمكن للحمص القيام بها لمساعدتهم على لعب الرياضة بشكل سليم
الحمص طعام غني بالبروتين والكربوهيدرات الضرورية لبناء العضلات.
يحتوي على المعادن التي تحمي من الشد العضلى.
يعمل على تقليل الإجهاد العضلي مثل البوتاسيوم والكالسيوم.
يمد الحمص الجسم بنسبة جيدة من المعادن التي تقوي العظام وتحمي من مشكلات الهشاشة.
فوائد الحمص للتخسيس
يساعد الحمص على خفض نسبة السكر في الدم لأنه غني بالألياف التي تبطئ امتصاص الكربوهيدرات فلا يرتفع السكر في الدم سريعاً.
يساعد على التحكم في الوزن والحماية من الإصابة بالسمنة.
يساعد على زيادة الشعور بالشبع كونه غنياً بالبروتين والألياف
يساعد على إنقاص الوزن خاصة عند استخدامه ضمن نظام غذائي صحي.
فوائد اخري للحمص يمكنك الحصول عليها:
يحتوي الحمص على نسبة جيدة من الألياف الغذائية التي تساعد على تحسين الهضم والتخفيف من الإمساك.
بفضل المحتوى العالي للحمص من الألياف الغذائية، فيمكنه أن يساعدك في الحفاظ على صحة جهازك الهضمي.
تغذية البكتيريا الصحية التي تعيش في أمعائك، وتمنع فرط نمو البكتيريا الضارة.
طعاماً صحياً لمرضى السكر يساعدهم على الشعور بالشبع دون ارتفاع سريع فى نسبة السكر في الدم.
يحسن الحمص صحة الجهاز الهضمي كما يساعد في علاج الإسهال وطرد الغازات والتخفيف من الانتفاخات.
يساعد الحمص في إدارة الوزن نظرًا لتأثيره على الشبع قد يقلل البروتين والألياف الموجودة في الحمص من شهيتك.
تقلل من الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار، والتي قد تزيد مستوياتها من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
