Khaberni Banner Khaberni Banner Khaberni Banner

هذا ما يحدث لجسمك عند الوقوف طويلاً

هذا ما يحدث لجسمك عند الوقوف طويلاً

خبرني - يتطلب الوقوف عمل العضلات للحفاظ على وضعية الوقوف في وضعية الوقوف، لذا فإن الوقوف يستهلك طاقة أكثر بقليل من الجلوس.

 

وأكد موقع برايت سايد، أن الفرق أعلى لدى الرجل (0.19) من المرأة (0.10) نظرًا للاختلاف في متوسط وزن الجسم بينهما)، أي أن استبدال 4 ساعات من الجلوس بالوقوف لشخص متوسط الجسم يقود إلى زيادة في حرق السعرات = 27 سعر حراري.

 

وتابع الموقع، أنه ينبغي عدم الوقوف كثيرًا بدون حركة لأنه عند الوقوف تتجه كمية كبيرة من الدم للأسفل، وأثناء الوقوف يكون ضغط الدم عند كاحل القدم يساوي 90 مم/زئبقي.

 

وأوضح، أنه أثناء المشي ينخفض ضغط الدم عند كاحل القدم إلى 25 مم/زئبقي، بفعل حركة عضلات الساقين التي تدفع الدم عبر الأوردة للأعلى لهذا فالوقوف المتواصل يؤدي على المدى الطويل إلى حدوث دوالي الساقين للأشخاص اللذين لديهم وتساهم في حدوث ألم أسفل الظهر

 

Khaberni Banner Khaberni Banner Khaberni Banner