Khaberni Banner Khaberni Banner
Khaberni Banner Khaberni Banner Khaberni Banner

نصائح سهلة للتغلب على تقلب المزاج لدى النساء

نصائح سهلة للتغلب على تقلب المزاج لدى النساء

خبرني - تواجه العديد من السيدات مشكلة تغيّر المزاج، وذلك نتيجة تغيرات في الهرمونات أو لأسباب مرضية. وهذه الحالة مزعجة بالنسبة للمرأة ولمحيطها أيضاً، لذا ننصحك باتباع بعض السلوكيات للتخلّص من تقلّب المزاج نهائياً، بحسب موقع “فستاني”.

1-   اصنعي لنفسك روتين يومي، ومارسي خلال كل ما تحبيه من هوايات ممتعة. 2-   ابتعدي عن التوتر والضغط النفسي قدر المستطاع. 3-   احرصي على النوم لعدد ساعات كافية. 4-   اخرجي في نزهة إلى الطبيعة واستنشقي هواء نقي. 5-   تحدّثي مع الأشخاص المقرّبين إليكِ. 6-   قومي بممارسة الرياضةباستمرار.

Khaberni Banner Khaberni Banner