ما أسباب تورم الساق والقدم أثناء السفر؟

خبرني - يُعَد تورم الساقين والقدمين أثناء السفر الجوي أمرًا شائعًا، وعادةً ما يكون غير ضار. والسبب الأرجح هو عدم الحركة أثناء الطيران.

يسبب الجلوس ووضع القدم على الأرض لفترة طويلة تجمع الدم في أوردة الساق. وتزيد أيضًا وضعية الساق أثناء الجلوس من الضغط على أوردتها. وهذا يسهم في تورم القدمين من خلال التسبب في مغادرة السوائل للدم والاتجاه للأنسجة الرخوة المحيطة.

نصائح لتخيف تورم القدمين أثناء الطيران:

1 - ارتدِ ملابس فضفاضة.

2 - خذ جولة قصيرة كل ساعة أو نحو ذلك.

3 - اثنِ كاحليك وركبتيك ومدِّدْها بشكل متكرر أثناء الجلوس.

4 - اثنِ عضلات ربلة الساق.

5 - غيِّر موضعك في المقعد بقدر الإمكان، وكن حريصًا على تجنب تقاطع الساقين.

6 - اشرب الكثير من السوائل للوقاية من الجفاف.

لا يُعَد تورم القدم أمرًا خطرًا في حالة استمراره لفترة قصيرة من الوقت. ولكن التورم الزائد الذي يستمر لساعات عدة بعد استئناف النشاط قد يرجع لحالات أكثر خطورة، مثل جلطة دموية في الساق (خُثار الوريد العميق). إذا كنت تعاني التورم في إحدى الساقين فقط وتعاني أيضًا ألم الساق، فاطلب العناية الطبية الفورية.