خبرني - انتفاخ البطن من الأمور المزعجة التي تحدث نتيجة مشاكل الجهاز الهضمي مثل أمراض القولون العصبي.. فكيف يمكننا التخلص من غازات البطن؟
– استبدل الكربوهيدرات التي يصعب هضمها بتلك التي لا تحتاج وقت كبير للهضم، على سبيل المثال الموز والبطاطس والأرز.
– يلعب تناول الزنجبيل أو مشروبه بعد كل وجبة رئيسية دوراً كبيراً في التخلص من غازات البطن.
– مارس التمارين الرياضية التي تساعدك على التخلص من غازات البطن المزعجة.
– يساعد تناول كوب من مشروب الكركم على التخلص من الغازات المزعجة.
– يعتبر مشروب الشمر فعالاً للغاية في علاج غازات البطن، إذ يمنحك شعوراً بالراحة الفورية بعد دقائق قليلة من تناوله.
– تجنب التدخين ومضغ العلكة.
– امضغ الطعام جيداً واحرص على عدم ابتلاع الهواء.
– تساعد الكراوية على علاج انتفاخ البطن المزعج نتيجة تكون الغازات بعد تناول الطعام.
