خبرني - يعتبر مسحوق البروتين من المكملات الغذائية الشائعة.
إن البروتين هو من المغذيات الأساسية للأنزيمات والهرمونات في الجسم كما إنه يساعد على بناء العضلات وإصلاح الأنسجة، وبالتالي فإن تناول مسحوق البروتين مفيد ويمكن أن يساعد على خسارة الوزن وتحسين العضلات.
فما هي الفوائد الصحية لمسحوق البروتين؟
- إدارة الوزن: إن تناول الأطعمة الغنية بالبروتين الى جانب تناول المكملات الغذائية قد يساعد الناس على الشعور بالشبع لفترة أطول. وبالتالي، فإن الشعور بالشبع التام يؤدي إلى تناول حصص أصغر ووجبات خفيفة أقل، وهذا ما قد يساعد الشخص على الحفاظ على وزن صحي أو إنقاص الوزن.
- نمو العضلات: يعتبر البروتين ضرورياً لنمو العضلات. ويقوم العديد من الرياضيين باستهلاك مخفوق البروتين لأنهم يعتقدون أن هذه المشروبات ستساعدهم على تكبير عضلاتهم بعد ممارسة تدريبات القوة.
- التعافي بعد التمارين: بالإضافة إلى المساهمة في نمو العضلات، يمكن للبروتين أن يساعد أيضاً على إصلاح العضلات والأنسجة المتضررة. نتيجة لذلك، يقوم الرياضيون بتناول مسحوق البروتين لتسريع الشفاء من وجع العضلات بعد التمارين.
