خبرني - يعتبر المشي حافي القدمين شكل من أشكال الشفاء، ووسيلة للتخلص من شعور الضغط والاوتر، سعيا للحصول على الاسترخاء البدني والعقلي، والمشي حافي القدمين يُطلق عليه “التأريض”، ويقدم هذا الفعل البسيط عديداً من الفوائد التي غالباً ما يتجاهلها الناس، تعرف عليها:
-تحكم أفضل في وضع قدمك عندما تلمس الأرض. التوازن، ووعي أكبر بالجسم، ما يساعد على تخفيف الآلام.
-حركة أفضل للقدمين، التي يمكن أن تؤدي إلى تحسين حركة الوركين والركبتين.
-الحفاظ على النطاق المناسب للحركة في مفاصل القدم والكاحل، بالإضافة إلى القوة والثبات الكافيين داخل العضلات والأربطة.
-التخفيف من الأحذية ذات المقاس غير المناسب، التي قد تسبب الآلام أو أصابع القدم المطرقية أو تشوهات القدم الأخرى.
-تقوية عضلات الساق، التي تدعم منطقة أسفل الظهر، يقلل الألم والالتهاب.
– يساعد على تحسين نومك.
-يقوي جهاز المناعة.
-يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
-ينظم الجهاز العصبي، ويقلل من الشعور بالقلق والتوتر.
-يساعد على تنظيم الساعة البيولوجية.
-يخفف من شدة آلام الدورة الشهرية.
-يساعد على إرخاء العضلات والقضاء على الصداع.
-يعزز مستويات الطاقة.
-يحمي الجسم من المجالات الكهرومغناطيسية الخطرة.
ومن فوائد المشي حافي في الشمس نصف ساعة في اليوم يمنحك ما يلي:
-يحسن من نسبة الكالسيوم في العظام، لكن احرصي على المشي في الصباح الباكر أو عندما تكون أشعة الشمس غير ضارة.
-في كثير من الأحيان، يوصي الأطباء مرضى العيون بالسير حافي القدمين على العشب، في الصباح الباكر، ينشط نقاط الضغط المختلفة على أقدامنا، ما يعزز البصر.
