خبرني - صعود الدرج ونزوله من الرّياضات المفيدة للجسم. فهذه الرياضةُ تعود بفائدةٍ إيجابيةٍ على الصّحة الجسدية والنّفسية للشخص. وهذه أهم فوائد رياضة صعود الدرج:
– يُساعد صعود الدرج ونزوله على حرق المزيد من السعرات الحرارية. ويُعدّ صعود الدرج من الرياضيات شديدة الكثافة.
– يُساعد صعود الدرج. ونزوله على تقوية العضلات في الساق والأرداف والأفخاذ، وعضلات البطن والظهر.
– يُساعد على تحسين لياقة القلب والأوعية الدموية وتعزيز صحتهما.
– يُمكن أن يُساعد على تحسين نسبة الكوليسترول الجيد في الدم.
– تحسين أوتار الركبة وتعزيز صحة العظام.
