خبرني - النبق هو احد انواع الفاكهه الشهيرة، حيث كان يتم استخدامه من قديم الأزل في الطب الشعبي نظراً للفوائد العديدة التي يتمتع بها، خاصة وان النبق رغم صغر حجمه الا انه يحتوي علي العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة، تلك المعادن تساعد في حماية الجسم وتحسين الصحة، يتم زراعة النبق في عده دول مختلفة ويتم زراعته بشكل دائم في دول البحر الأبيض المتوسط وبعض الدول الاستوائية.
فاكهه النبق هو عبارة عن حبيبات صغيرة الحجم في حجم الكرز او اكبر قليلاً، حبيبات برتقالي اللون او أحمر اللون بس بدرجة غامقة بعض الشئ، والناضجة تماماً بلونها الأسود، ويحتوي النبق علي نسبة عالية من الحديد، الكالسيوم، المغنيسيوم والألياف التي تساعد على تصحيح الصحة بالإضافة إلى الكبريت والزنك وهما أحد المعادن التي يحتاج إليها الجسم، كذلك يحتوي النبق على فيتامينات ب المركب وفيتامين أ وفيتامين سي، وينصح الأطباء بإدخال النبق للنظام الغذائي بسبب فوائده الكثيرة.
فوائد النبق
هناك العديد من الفوائد التي يحتوي عليها النبق، فهي تعد مادة غذائية لها العديد من الفوائد الصحية، ويمكن استخدام في النبق الحلويات والمشروبات وغيرها من الاغراض الاخري، ويتم استخدام النبق أيضًا أو الزيت المستخلص منه في صناعة المستحضرات التجميلية، فيما يأتي أهم الفوائد نبات النبق:
تعزيز صحة القلب
يساهم الزيت المستخرج من النبق في التقليل من الخطر وبعض الأمراض التي تصيب القلب، فهو يساعد على الحدّ من تخثر الدم، وتقليل ضغط الدم ونسبة الكولسترول، كما أظهرت بعض الدراسات الطبية التي أجريت على بعض المصابين بأمراض القلب، والتي اظهرت ان النبق قادر على علاج أمراض القلب، ممّن يعانون من أمراض القلب والشرايين بأن نسبًا أقل من الدهون الثلاثية، والكولسترول، وضغط الدم نتجت من الفحوصات التي أُجريت بعد 4 أسابيع من استهلاكهم لزيت النبق.
الوقاية من مرض السكري
يساهم زيت فاكهه النبق علي الحماية من الاصابه بمرض السكري، وهي إحدى الفوائد الهامة التي يتمتع بها النبق، بعض الدراسات أجريت على الحيوانات على مدى تأثير النبق علي مرض السكري، ومن ثم على الإنسان أثبتت أن زيت النبق قد يساهم على زيادة إفراز الإنسولين، وبالتالي تقليل نسبة السكر في الدم والحماية من مرض السكري من النوع الثاني.
تعزيز المناعة
أثبتت الدراسات والتقارير الطبية ان زيت النبق يساهم في حمايه جسم الانسان من العديد من الأمراض المختلفة وبعض الميكروبات، وتعزى هذه الفائدة إلى وجود مضادّات للأكسدة ومواد أخرى تعرف بالفلافونويد، وتم عمل تجربة على بعض الحيوانات من اجل الوصول الي النتائج التي تثبت ان زيت النبق ساهم في قتل بعض الميكروبات في المختبر مثل الجرثومة العضوية القولونيّة، وأشارت إلى احتمالية فعاليته في الحماية من الأمراض الفيروسية والإنفلونزا.
غني بالعديد من العناصر الغذائية
يحتوي النبق علي العديد من البروتينات والعديد مثل البوتاسيوم، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والحديد، والفسفور، وكذلك العديد من الفيتامينات مثل فيتامين ب1، وفيتامين ب2، وفيتامين ب6، وفيتامين ج، وفيتامين هـ، تلك الفيتامينات يحتاج إليها الجسم ونظراً لأهميتها فهي تساعد على الوقاية من علامات تقدّم البشرة وتساهم في الوقاية من أمراض القلب والسرطان.
تحتوي البذور والأوراق على مواد تساعد على تقليل ضغط الدم والحماية من أمراض القلب والشرايين.
مهم للعناية بالبشرة
ينصح الأطباء بوضع زيت النبات على البشرة، كما يتم يدخل زيت النبات في الكثير من مواد البشرة والكريمات والعلاج، ويساعد زيت النبق على معالجة البشرة من الجروح، والالتهابات، وحروق الشمس كما يتم استخدام زيت النبات أيضًا في العديد من المنتجات التجميلية لترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف.
المساهمة في تقليل الوزن
يساهم نبات النبق في الشعور بالشبع لفترة زمنية طويلة، ويعمل على منع تخزين الدهون في الجسم، كونه يحتوي على نسبة من الاوميجا، كما تعمل على عدم اكتساب الوزن مرة أخرى، وبسبب احتواء الثمار على كثير من الألياف فإنها تشعرك بالشبع لفترات طويلة جداً مما يساعد على التخسيس.
فوائد النبق للشعر
يمكنك استخدام مغلي اوراق النبق واستخدام زيت النبق ايضاً كونه يعمل علي حل الكثير من مشكلات الشعر مثل:
مغلي أوراق النبق تعمل على وقف تساقط الشعر، وزيادة كثافته، والقضاء على مرض الثعلبة.
يحتوي على البروتينات التي تساعد على إطالة الشعر بسرعة في فترة قصيرة.
تحفيز الدورة الدموية في فروة الرأس مما يقوي البصيلات.
يعالج زيت النبق مشكلة تساقط الشعر.
علاج الجروح حيث يعمل على تمام شفائها بسرعة، كما يطهر الجروح ويبعد عنها الميكروبات.
فوائد اخري للنبق:
يساعد زيت النبق على الوقاية والعلاج من قرحة المعدة.
المساهمة في ظهور أعراض الشيخوخة.
يمكن أن يخفف نبات النبق من جفاف المهبل.
يستخدم بديلًا عن هرمون الإستروجين الذي يتم وصفه للنساء في سن اليأس.
يساهم في التقليل من ألم واحمرار العينين.
يساهم في تحسين أعراض التهاب المفاصل.
يساعد على التقليل من أعراض الاكتئاب.
يساعد على التقليل من نسبة الإنزيمات المصاحبة لالتهابات الكبد.
يعطي إحساس بالشبع لفترات طويلة.
يساعد على عمل الجهاز الهضمي بصورة طبيعية.
يحمي فيتامين سي من الإصابة بأدوار الأنفلونزا المتكررة.
يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم.
يحمي من فقر الدم والأنيميا.
تحفز الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء.
