خبرني - عصير الكرفس هو أحد أهم العصائر الطبيعية المفيدة للصحة، الذي يمتلك نسبة عالية من العناصر الغذائية التي تعزز من صحة الجسم والبشرة والشعر، مثل مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن والألياف والأملاح المعدنية، مثل الأرجينين واللوتولين فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ك، والفسفور والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والصوديوم وحمض الفوليك بالإضافة لمحتواه العالي من الماء، مركبات الفلافونويد، والمواد الكيميائية النباتية.
يمنح عصير الكرفس الجسم الكثير من الفوائد الصحية الرائعة، إذ يساعد على محاربة الالتهابات، إزالة السموم من الجسم، خفض الكوليسترول الضار، كبح الشهية وفقدان الوزن، خفض ضغط الدم المرتفع، تقوية المناعة، تعزيز صحة العين، تقليل اضطرابات الجهاز الهضمي، تحسين صحة الدماغ، علاج الأرق، ترطيب الجسم، تعزيز الخصوبة، والوقاية من النوبات القلبية.
فوائد عصير الكرفس
دعم الجهاز الهضمي
يلعب عصير الكرفس دوراً فعالاً في تحسين صحة الجهاز الهضمي، لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات ومضادات الأكسدة والمركبات النباتية الهامة، التي تعمل على تسهيل الهضم، تعزيز حركة الأمعاء بشكل طبيعي، وتقليل التعرض للغازات و الامساك والانتفاخات، ما يسهم في علاج مشاكل القولون.
ويعمل عصير الكرفس كمدر للبول وملين طبيعي، ما يحسن عمل الأمعاء، تنشيط الدورة الدموية في المعدة والأمعاء، وطرد السموم والفضلات المتراكمة في الجسم، ويساهم أيضاً في تنظيم نسبة الأحماض داخل المعدة، والوقاية من الإصابة بالتقرحات وارتجاع المرئ والتهابات القولون.
مكافحة الالتهابات
يساعد عصير الكرفس في تقليل خطر الإصابة بالالتهابات، بفضل محتواه العالي من مضادات الأكسدة والمركبات الكيميائية التي تحارب الجذور الحرة التي تهاجم خلايا الجسم، ويقي من التهابات المفاصل والعضلات ومنع الإصابة بالنقرس.
الوقاية من السرطان
تساهم مضادات الأكسدة القوية والمركبات الهامة الموجودة بعصير الكرفس مثل التانين و السابونين، في محاربة الشوارد الضارة التي تهاجم الجسم، وتحمي الخلايا من التلف والتدهور، كما يحد من نمو الخلايا السرطانية والأورام، مما يساعد على تقليل فرص الإصابة بالسرطان.
ترطيب الجسم
يحتوي عصير الكرفس على نسبة كبيرة من الماء، التي تساعد على بقاء الجسم رطبًا لفترات أطول، الحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية وضبط مستويات ضغط الدم، ما يدعم وظائف الأعضاء ويحسن عملها بشكل جيد.
إنقاص الوزن
عصير الكرفس منخفض السعرات الحرارية، ما يجعله عنصراً مثالياً لفقدان الوزن، وهو يحتوي على نسبة عالية من الألياف والفيتامينات التي تعمل على تعزيز عملية الأيض، كبح الشهية وتقليل كمية الطعام المتناولة على مدار اليوم، وبالتالي زيادة حرق الدهون والسعرات الحرارية المتراكمة في الجسم، وإنقاص الوزن بشكل سريع، كما يسهم في خفض نسبة السكريات الموجودة في الجسم والقضاء على دهون البطن.
خفض الكولسترول
يساهم عصير الكرفس في تقليل مستويات الكولسترول الضار والدهون الثلاثية في الجسم، ورفع نسبة الكولسترول الجيد، خفض ضغط الدم المرتفع، والوقاية من ارتفاعه، ما يساعد على تقليل فرص الإصابة بالنوبات القلبية وأمراض الشرايين والأوعية الدموية، كما يعزز من تدفق الدم والأكسجين في الأوعية الدموية وتحسين نسبة الكالسيوم والبوتاسيوم في الخلايا.
تحسين صحة الكبد
يدعم عصير الكرفس صحة الكبد بشكل كبير، لقدرته على تنظيفه وتطهيره من السموم والبكتيريا، تقليل تراكم الدهون به، عن طريق تعزيز إنتاج الإنزيمات المسؤولة عن منع تراكم السموم والجراثيم والدهون به، وبالتالي وقايته من الإصابة بالالتهابات والأمراض الخطيرة، وتحسين عمل وظائفه.
أضرار عصير الكرفس
على الرغم من الفوائد المذهلة التي يقدمها عصير الكرفس للجسم، إلا أن الإفراط في تناوله قد يتسبب في حدوث بعض المشاكل الصحية، مثل:
اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الغازات والانتفاخات.
زيادة الشعور بالجوع والرغبة في تناول المزيد من الطعام.
ارتفاع معدل ضغط الدم.
الإصابة بالإسهال.
الإجهاض وحدوث تقلصات في الرحم.
زيادة خطر الإصابة بالنزيف.
تكون الحصوات في الكلى وتعرضها للتلف والالتهاب.
حدوث ردود فعل تحسسية لدى بعض الأشخاص.
فوائد عصير الكرفس للرجال
يحتوي عصير الكرفس على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تدعم صحة الرجل، وتعالج المشاكل المختلفة التي تصيبه.
يساهم عصير الكرفس في علاج مشكلة ضعف الانتصاب وسرعة القذف.
يزيد عصير الكرفس من قدرة الرجل على الخصوبة والإنجاب.
يزيد عصير الكرفس من الرغبة الجنسية لدى الرجل ويحسن من عدد الحيوانات المنوية وحركتها بشكل إيجابي.
يعزز عصير الكرفس من إفراز هرمون التستوستيرون الضروري للصحة الجنسية.
يساهم عصير الكرفس في تحسين وظائف البروستاتا، ووقايتها من خطر الإصابة بالسرطان.
عصير الكرفس فعال في تنشيط الدورة الدموية في الجسم ضبط معدل ضغط الدم بشكل طبيعي.
عصير الكرفس مثالي لتهدئة الأعصاب وزيادة القدرة على الهدوء والاسترخاء، وبالتالي تحسين الحالة النفسية والمزاجية.
يساعد عصير الكرفس في علاج الضعف الجنسي، وتحسين الصحة الجنسية لدى الرجال.
يمنح عصير الكرفس الرجال نوم هادئ وعميق ويقلل من الأرق واضطرابات النوم لديهم.
يعزز عصير الكرفس صحة القلب والشرايين ويقي من الجلطات الدموية والنوبات القلبية.
يخفف عصير الكرفس من التهاب المفاصل ومشاكل العضلات التي تصيب الرجال، كما يقضي على التوتر والالتهابات والتشنجات العضلية.
عصير الكرفس والليمون
يساعد عصير الكرفس والليمون على تقوية الجهاز المناعي في الجسم ودعمه لمحاربة نزلات البرد والأنفلونزا.
يكافح عصير الكرفس والليمون الالتهابات المختلفة ويحمي من التعرض للعدوى والفيروسات.
يساهم عصير الكرفس والليمون في تطهير الأمعاء وطرد السموم والفضلات المتراكمة به.
عصير الكرفس والليمون فعال في تعزيز عملية الهضم وتخفيف الغازات والانتفاخات.
يساهم عصير الكرفس والليمون في التخلص من الوزن الزائد، وتنظيم نسبة الماء في الجسم.
يعالج عصير الكرفس والليمون الأنيميا ويقي من فقر الدم ونقص الهيموجلوبين في الجسم.
عصير الكرفس والليمون يسهل من عملية الولادة وينظف الرحم بشكل جيد.
عصير الكرفس والليمون مفيد للحامل، إذ يخفف من مشاكل الجهاز الهضمي ويقوي مناعته ضد الأمراض والفيروسات، كما يقضي على شعورها بالقلق والتوتر والإجهاد المصاحب لفترة الحمل.
يقلل عصير الكرفس والليمون من نسبة الكوليسترول الضار في الدم ويعالج مشكلة ارتفاع ضغط الدم.
يعمل على طرد السموم المتراكمة في الجسم ويحسن من صحة الكبد والكلى.
فوائد عصير الكرفس للبشرة
يُعتبر عصير الكرفس من أفضل أنواع العصائر الطبيعية المفيدة لصحة البشرة وتحسين نضارتها ومرونتها، بفضل محتواه العالي من الماء والألياف ومضادات الأكسدة القوية.
يساعد عصير الكرفس على تغذية البشرة وترطيبها وحمايتها من الجفاف والتشقق.
يعمل عصير الكرفس على تنقية البشرة من الجراثيم و البكتيريا والشوائب ويكسبها النضارة والانتعاش.
عصير الكرفس فعال في علاج التهابات البشرة وتخفيف احمرارها وتهيجها.
يساهم عصير الكرفس في التخلص من التصبغات والحبوب والخطوط الدقيقة والرفيعة.
عصير الكرفس غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والمركبات الهامة التي تعمل على قتل البكتيريا المسببة للبثور وحب الشباب.
يساعد عصير الكرفس على علاج المشاكل الجلدية مثل الإكزيما والصدفية.
يعزز عصير الكرفس من إنتاج الكولاجين الضروري لصحة البشرة ونضارتها.
يعمل عصير الكرفس على شد البشرة ووقايتها من التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة.
فوائد عصير الكرفس والبقدونس
يلعب دوراً كبيراً في تقوية مناعة الجسم ودعمها لمحاربة العدوى والفيروسات.
يساهم في تقليل مستويات ضغط الدم المرتفع وضبط نسبته بشكل طبيعي في الجسم.
يعزز من صحة العين ويحميها من التعرض للالتهابات المختلفة.
يقلل من مشاكل الجهاز الهضمي ويخفف من الانتفاخات والغازات والإمساك والإسهال.
يعمل على تحسين صحة الدماغ والوقاية من خطر الإصابة بالخرف والزهايمر والاضطرابات العقلية.
عصير الكرفس والبقدونس فعال في القضاء على الأرق واضطرابات النوم.
عصير الكرفس والبقدونس مثالي لفقدان الوزن وحرق الدهون والسعرات الحرارية الزائدة في الجسم.
يحافظ على صحة الكلى ويخلصها من الحصوات والسموم المتراكمة بها.
يدعم صحة القلب والأوعية الدموية ويقي من تصلب الشرايين والنوبات القلبية.
يحسن عملية الهضم ويعزز من عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
يساهم في علاج تساقط الشعر ويعمل على تقويته وحمايته من التلف والتقصف.
عصير الكرفس والبقدونس مثالي لتنظيم الهرمونات في جسم المرأة، وبالتالي تعزيز نزول الدورة الشهرية بشكل جيد.
يعمل على ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف، كما يخلصه من السوائل والفضلات الزائدة.
يلعب دوراً هاماً فعالاً في تعزيز نضارة البشرة وزيادة حيويتها وإشراقها.
يساعد في خفض مستويات الكولسترول الضار وتقليل نسبة السكر في الدم.
