عصائر مفيدة للمرأة الحامل

خبرني - من المهم جداً أن تتبع المرأة الحامل نظاماً غذائياً صحياً يؤمن لها المكوّنات الغذائية الأساسية والضرورية التي تحتاجها وجنينها.

من هذا المنطلق، سنعرض في ما يلي 3 أنواع من العصائر الصحية والمفيدة خلال فترة الحمل:

- عصير الجزر: يعتبر الجزر غنياً بالبيتا كاروتين، الحديد، المغنيسيوم، الفيتامين B، البوتاسيوم وغيرها. ومن المفضل أن تستهلك المرأة الحامل أكثر من كوب واحد من عصير الجزر يومياً لأنه يحارب مشاكل الجلد والبشرة التي تصيب المرأة خلال الحمل، يقوي الشعر والأظافر والأسنان، يحسّن عملية الهضم ويخفف من ضغط الدم.

- عصير الخيار: إن الخيار هو مصدر غني بالفيتامين A و C وحمض الفوليك، ينظم ضغط الدم، يساعد على شد الجلد، وهو مصدر مدر للبول ويمنع التورم. كما إن هذا العصير مفيد لمشاكل الأسنان واللثة.

- عصير البرتقال: يعتبر عصير البرتقال صحياً جداً إلا أنه لا ينصح استهلاكه بكميات كبيرة كونه قد يسبب الشعور بالحرقة. هذا العصير غني بالفيتامين C ويقوي الجهاز المناعي خلال فترة الحمل، كما إنه غني بحمض الفوليك الذي يحارب مشكلة العيوب الخلقية خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.