خبرني - يمكن أن يعاني الناس من ضيق التنفس عند المشي لعدة أسباب. في بعض الأحيان، يحدث هذا نتيجة حالات مثل القلق أو الربو أو السمنة. وفي حالات أقل شيوعًا، يشير ضيق التنفس إلى حالة طبية أساسية أكثر خطورة.
ما هو ضيق التنفس؟
ضيق التنفس هو إحساس بعدم الراحة في التنفس. يمكن أن يكون الشعور مختلفًا من شخص لآخر، ويمكن أن يختلف في حدته. قد يشعر الناس بضيق في التنفس أو كما لو أن التنفس يتطلب مجهودًا أكثر من المعتاد. ويمكن أن يكون ضيق التنفس حادًا أو مزمنًا. يستمر ضيق التنفس الحاد من بضع ساعات إلى بضعة أيام، بينما يستمر ضيق التنفس المزمن لأكثر من 4-8 أسابيع. قد يؤدي النشاط البدني، مثل المشي، إلى حدوث ضيق في التنفس أو تفاقمه لدى بعض الأشخاص.
ويجب ان يكون هناك تمييز بين ضيق التنفس وصعوبة التنفس، وعلى الأشخاص الذين يجدون صعوبة في ذلك مراجعة اقرب قسم للطوارئ لان الامر سيكون مهددا لصحتهم.
اسباب ضيق التنفس.
الشعور بالقلق
القلق هو حالة صحية عقلية شائعة يمكن أن تسبب ضيق التنفس، إلى جانب العديد من الأعراض الأخرى، مثل: الاصابة بالشد العضلي، تسارع في ضربات القلب، التعرق، شعور بالرهبة أو الذعر، الإثارة، شعور بعدم السيطرة.
غالبًا ما يستجيب الأشخاص المصابون بالقلق للعلاج النفسي الذي يمكن أن يحسن نوعية حياتهم. ويشمل المعالجة بالتحدث والفضفضة والتي يمكن أن تساعد الناس على فهم أسباب قلقهم وكيفية إدارة عواطفهم وتناول الأدوية، مثل مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية وممارسة الرياضة.
السمنة
السمنة هي حالة يعاني فيها الأشخاص من زيادة في الوزن أو دهون الجسم التي قد يكون لها تأثير على صحتهم. الأشخاص الذين يعانون من السمنة أكثر عرضة للإصابة بحالات أخرى، مثل مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم. قد يعاني الأشخاص
المصابون بالسمنة أيضًا من: ضيق في التنفس وحب الشباب وشعر الجسم الزائد وعلامات الجلد و دوالي الخصية والتهاب الجلد.
يجب أن يراجع الأشخاص الذين يعانون من السمنة طبيبهم أو اختصاصي التغذية لاتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. في بعض الأحيان، قد يكون من المفيد معالجة أي حالات صحية عقلية أساسية مع المعالج.
عدم انتظام ضربات القلب: تشمل أعراض عدم انتظام ضربات القلب وضيق في التنفس وضغط دم منخفض وضيق الصدر وفقدان مؤقت للوعي.
يعتمد علاج عدم انتظام ضربات القلب على نوع اضطراب نظم القلب الذي يعاني منه الشخص. قد يصف الأطباء دواءً لوقف اضطراب نظم القلب أو الوقاية منه أو السيطرة عليه.
في بعض الحالات، قد يحتاج الأشخاص إلى جهاز تنظيم ضربات القلب أو جهاز تقويم نظم القلب ومزيل الرجفان القابل للزرع، والذي يراقب إيقاعات القلب ويساعد على ضبط ضربات القلب بالمعدل الطبيعي.
التهاب رئوي
الالتهاب الرئوي هو عدوى تصيب الرئتين. يمكن أن تحدث العدوى نتيجة للبكتيريا أو الفيروسات أو الفطريات. تشمل أعراض الالتهاب الرئوي: تنفس سريع وسرعة دقات القلب وحمى مع أو بدون قشعريرة وتنفس ضحل أو ضيق في التنفس.
خشخشة في الرئة
ويمكن للناس علاج الالتهاب الرئوي الخفيف في المنزل. قد يصف الأطباء المضادات الحيوية أو الأدوية المضادة للفيروسات أو الأدوية المضادة للفطريات. يمكن للناس أيضًا شراء الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية لعلاج أي حمى أو آلام في العضلات.
قد يحتاج بعض الناس إلى علاج في المستشفى وتوفير المضادات الحيوية والسوائل من خلال خط وريدي وتوفير العلاج بالأكسجين لزيادة كمية الأكسجين في الدم.
هناك عدة طرق يمكن للشخص من خلالها التعامل مع ضيق التنفس.
قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من ضيق في التنفس وكأنهم بحاجة إلى التنفس بعمق أو التنفس بشكل أسرع. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تفاقم ضيق التنفس، حيث يتعين على العضلات العمل بجدية أكبر.
تتضمن تقنيات التنفس التي يمكن للأشخاص محاولتها لتخفيف ما يلي:
التنفس برفق من خلال الأنف واخراج الهواء من خلال الشفاه، كما لو كان يطفئ شمعة الشهيق قبل القيام بشيء ثم الزفير بعد ذلك، مثل الشهيق قبل الوقوف والزفير مرة واحدة في وضع مستقيم وسرعة التنفس، مثل الشهيق لخطوة واحدة أثناء المشي، والمشي خطوة أو خطوتين أثناء الزفير.
متى تتصل بالطبيب؟
إذا كان الشخص يعاني بانتظام من ضيق في التنفس أثناء المشي، فعليه طلب التوجيه من الطبيب. يمكن للأطباء تشخيص السبب وتقديم أنسب خيارات العلاج.
في الحالات التي يكون فيها ضيق التنفس خفيفًا، قد يكون الشخص قادرًا على إدارته عن طريق تجنب المحفزات وممارسة تمارين التنفس. في حالات أخرى، قد يشير إلى حالة طبية أساسية تتطلب العلاج.
