خبرني - الحلبة هي أحد أنواع النباتات العشبية الشهيرة، التي تنتمي إلى فصيلة البقوليات، التي تشمل الفول الصويا وغيرها، هي عبارة عن بذور صغيرة يتراوح لونها ما بين الأصفر والذهبي، تستعمل كنوع من أنواع التوابل أو بطرق عديدة ومختلفة مثل مشروبًا دافئًا أو مضافة إلى الأطعمة والمشروبات الأخرى مثل الحليب، كما أنها تدخل في تحضير بعض أنواع الحلويات.
تمتلك الحلبة فوائد عديدة ومذهلة للجسم، حيث تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والمركبات الهلامية، والبروتينات والمواد الدهنية و الفلافونيدات والزيوت الطيارة، فهي تعمل على تعزيز صحة القلب، تقليل مستويات الكولسترول الضار، ضبط سكر الدم، تحسين صحة الجهاز الهضمي، التخلص من الامساك والانتفاخات والتهاب المعدة، خسارة الوزن، علاج ضعف الانتصاب، تطهير الرحم، تسهيل الولادة، تغذية البشرة والشعر، بالإضافة إلى زيادة إدرار الحليب للأمهات.
اضرار شرب الحلبة يومياً
الحساسية
من أشهر الأضرار الناتجة عن تناول الحلبة بشكل يومي، وهو الإصابة بالحساسية، وظهور ردود فعل تحسسية لدى بعض الأشخاص، خاصة لمن يعانون من الحساسية الزائدة تجاه بعض أنواع البقوليات، وتتمثل أعراضها في الطفح الجلدي تورم الوجه، الشعور بضيق التنفس وصعوبة التنفس.
السكري
تحتوي الحلبة على العديد من المواد النباتية والمركبات الهامة، التي تعمل على تقليل مستويات الجلوكوز في الدم بشكل فعال، وتحفيز إنتاج الأنسولين، وبالتالي تنظيم مستويات السكر في الجسم، ولكن عند تناولها يومياً قد تتسبب في التأثير بشكل سلبي على السكر، وحدوث انخفاض ملحوظ ومفاجئ في مستوياته، ما يزيد من خطر حدوث هبوط حاد في السكر، خاصة لمن يعانون من انخفاض مستوى السكر في الدم بشكل طبيعي، ويتناولون الأدوية المضادة للسكري.
اضطرابات الجهاز الهضمي
يؤثر تناول الحلبة بشكل يومي على صحة الجهاز الهضمي، و يعرضه للعديد من المشاكل والاضطرابات، إذ تتسبب في الإصابة بالغازات والانتفاخات والتهابات المعدة والقولون، كما تزيد من خطر التعرض للإسهال الشديد.
اضطراب الهرمونات
الإفراط في تناول الحلبة يؤدي إلى حدوث تأثير سلبي على مستويات الهرمونات في الجسم، فمن الممكن أن يتسبب تناول الحلبة بشكل يومي إلى زيادة إفراز هرمون الأستروجين، خاصة لمن يعانون من اضطرابات هرمونية مثل الإصابة بتكيس المبايض.
الإجهاض
من أهم أضرار تناول الحلبة يومياً هو حدوث مشاكل صحية للحامل، حيث تتسبب في زيادة التقلصات والآلام في منطقة الرحم، وتنشيطه بشكل فعال، إعاقة نمو الجنين، مما يساهم في زيادة خطر الإصابة بالإجهاض أو الولادة المبكرة، كما قد يسبب تشوهات للجنين.
النزيف
يمكن أن يؤدي تناول الحلبة بشكل يومياً إلى زيادة فرص الإصابة بالنزيف، خاصة للذين يتناولون أدوية مضادة لتخثر الدم، أو لمن يعانون من اضطرابات النزيف، وتتمثل أعراضه في حدوث قيء الدم وظهور الكدمات وتحول لون البراز إلى اللون الغامق.
ومن الأضرار الأخرى لتناول الحلبة يومياً:
حدوث تأثير سلبي على وظائف الكلى لاحتوائها على نسبة عالية من الأملاح المعدنية.
قد تتسبب في الإصابة بالأنيميا وفقر الدم، لقدرتها على امتصاص كميات كبيرة من الحديد في الجسم، لذا فهي مضرة لمن لديهم أنيميا حادة.
تحتوي الحلبة على كمية كبيرة من الأملاح التي تؤدي إلى حدوث مشاكل في الغدة الدرقية.
تناول الحلبة بشكل يومي يؤدي إلى تغير رائحة العرق والجسم.
من الممكن أن تسبب الحلبة انخفاضًا في ضغط الدم، وبالتالي حدوث مشاكل للقلب.
ما هي فوائد شرب الحلبة يوميًا للرجال
زيادة الرغبة الجنسية
تعمل الحلبة على تحسين الرغبة الجنسية لدى الرجال، حيث تم استعمالها منذ آلاف السنين لعلاج مشاكل العجز الجنسي وقلة الرغبة في ممارسة العلاقة الحميمة، لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية المفيدة والمركبات الهامة، التي تساعد على رفع مستويات هرمون التستوستيرون، وتخفيف أعراض متلازمة نقص الهرمون في الجسم، والذي قد يؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية بشكل ملحوظ.
تحسين الأداء الجنسي
تساهم الحلبة في تحسين الأداء الجنسي لدى الرجال، لقدرتها على رفع مستويات هرمون الذكورة، تنشيط الدورة الدموية في الجسم، وتعزيز تدفق الدم إلى كافة الأعضاء، خاصة التناسلية، مما يساهم في تقوية الانتصاب والتخلص من المشاكل الجنسية، ويزيد من قدرة الرجل على التحمل أثناء ممارسة الجنس.
زيادة الحيوانات المنوية
تلعب الحلبة دوراً فعالاً في تحفيز إنتاج الحيوانات المنوية وزيادة عددها وحركتها، لاحتوائها على نسبة عالية من المركبات الهامة خاصة الستيرويدات و الغليكوزيدات، التي تعمل على زيادة وتحسين مستويات هرمون التستوستيرون في الدم، وبالتالي تعزيز إنتاج الحيوانات المنوية، وتخفيف اضطراباتها.
علاج المشاكل الجنسية
الحلبة غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن الفعالة في علاج المشاكل الجنسية المختلفة لدى الرجال، مثل فقدان الرغبة، العجز الجنسي، القذف المبكر، وضعف الانتصاب، مما يساعد على تحسين الصحة الجنسية للرجل، فضلا عن دورها الهام في تحسين الوظيفة الجنسية وزيادة القدرة الإنجابية.
تحسين الحالة المزاجية
تعمل الحلبة على تقليل التوتر والقلق وزيادة الشعور بالراحة والاسترخاء بشكل كبير، مما يساعد على تحسين الحالة النفسية والمزاجية، التخلص من ضعف التركيز وزيادة اليقظة العقلية، وتساهم أيضاً في تعزيز مستويات الطاقة وتحسين النشاط الجسدي، ورفع الإثارة والنشوة الجنسية لدى الرجال.
ماهي فوائد شرب الحلبة يومياً للنساء
زيادة إدرار الحليب
من أهم وأبرز الفوائد التي تقدمها الحلبة للمرأة، هي زيادة إدرار حليب الثدي للمرضعات والأمهات الجدد، لاحتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية، التي تعزز إنتاج الحليب وتحسين تدفقه خارج الثدي، لذا فهي مثالية للنساء أثناء فترة الرضاعة الطبيعة، كما أنها تساعد على تكبير الثدي بشكل فعال.
علاج تكيس المبايض
تساعد الحلبة على تقليل أعراض متلازمة تكيس المبايض، عن طريق تنظيم الدورة الشهرية، وتقليل حجم أكياس المبيض، ما يؤدي إلى تحسين صحة الرحم والمبايض، ووقايتها من الأمراض والالتهابات المزمنة.
تخفيف ألم الحيض
تمتلك الحلبة خصائص مضادة للالتهابات ومضادات أكسدة قوية، التي تساعد على تسكين الآلام وتقليل التقلصات الناتجة عن عسر الطمث، وتعمل على تخفيف الشعور بالتعب والإرهاق، تقليل حدة الصداع والغثيان ونقص الطاقة التي تعاني منها معظم النساء في هذه الفترة, بالإضافة إلى قدرتها على تنظيم طول ومدة الدورة الشهرية.
فقدان الوزن
تساعد الحلبة على إنقاص الوزن من خلال تقليل الشهية والرغبة في تناول الطعام، زيادة الشعور بالشبع والامتلاء، بفضل محتواها العالي من الألياف والفيتامينات، مما يساهم في حرق الدهون والسعرات الحرارية المتراكمة في الجسم، وبالتالي فقدان الوزن الزائد.
تسهيل الولادة
الحلبة مصدر ملئ بالعناصر الغذائية الهامة، التي تعمل على تسهيل عملية الولادة، عن طريق تحفيز تقلصات الرحم، تحفيز الطلق والولادة المبكرة، لما لها من تأثير مشابه لتأثير هرمون الإستروجين، مما يؤدي إلى حدوث انقباض في الرحم، كما أنها تقلل من ألم المخاض بشكل كبير.
تحسين صحة البشرة
تمنح الحلبة فوائد عديدة ومذهلة للبشرة، لاحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، التي تساعد على ترطيب البشرة وتغذيتها وحمايتها من الجفاف، تقشير الجلد الميت وتنظيف مسام البشرة بعمق، تقليل تراكم الجراثيم والشوائب والأوساخ على الجلد، محاربة حب الشباب والهالات السوداء بالإضافة إلى منع ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة والدقيقة وعلامات الشيخوخة المبكرة.
محاربة مشاكل الشعر
للحلبة دور كبير في التخلص من معظم المشاكل التي تصيب الشعر، بفضل محتواها العالي من البروتينات والمعادن والأحماض الأمينية والمركبات الهامة، التي تعمل على ترطيب فروة الرأس وتقوية بصيلات الشعر، ما يساعد في تحفيز نموه وزيادة كثافته ومنع تساقطه، علاج تلف الشعر الناتج عن التعرض لأشعة الشمس الضارة، تخفيف التهابات فروة الرأس، القضاء على قشرة الشعر، كما أنها تساهم في الوقاية من الشيب المبكر.
تقليل أعراض انقطاع الطمث
تساهم الحلبة في التقليل الأعراض الناتجة عن انقطاع فترة الحيض لدى المرأة، مثل التغيرات المزاجية والهبات الساخنة، إذ تتعرض المرأة بعد الوصول لسن اليأس إلى انخفاض في مستويات هرمون الأستروجين في الجسم، لكن الحلبة لها تأثير مشابه للهرمون الأنثوي، وهذا يساعد على التخلص من اضطرابات الهرمونات في هذه الفترة.
