الإندومي فوائد عدة وأضرار لا ينبغي تجاهلها

خبرني - تعتبر الإندومي من أنواع المعكرونة الجاهزة سريعة التحضير، وهي وجبة خفيفة لها عشاقها كباراً كانوا أم صغاراً.
ولطالما آثارت الإندومي الجدل حول فوائدها وأضرارها. وهو ما سنتعرف عليه

فوائد الإندومي:
• غنية بفيتامين د والكالسيوم، اللذان يعززان صحة العظام والعضلات.

• تحتوي على الكربوهيدرات التي تمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها.

• غني بالألياف التي تساهم في تعزيز الشعور بالشبع،

• تساهم في الوقاية من بعض مشكلات الجهاز الهضمي مثل الإمساك وغيرها.

أضرار الإندومي:
الإفراط في تناول الإندومي ينطوي عليه عدة أضرار أهمها:

• زيادة الوزن بسبب محتواها العالي من السعرات الحرارية.

• الاعتماد عليها يتسبب في افتقار الحسم إلى أهم المغذيات التي يحتاجها كالبروتين والفيتامينات والمعادن.

• غناها بالصوديوم يسبب أمراض ضغط الدم والقلب

• احتوائه موادًا حافظة يمكن أن يسبب في تلف الأعصاب وزيادة خطر الإصابة بسرطان الغدد اللمفاوية إذا تم تناوله باستمرار وبكميات كبيرة.