Khaberni Banner Khaberni Banner
Khaberni Banner Khaberni Banner Khaberni Banner

الإمساك المفاجئ بين الأسباب وسبل الوقاية

الإمساك المفاجئ بين الأسباب وسبل الوقاية

خبرني - الإمساك من اضطرابات الجهاز الهضمي وأكثر المشاكل الصحية شيوعاً تواجه الكثير من الأشخاص، وتشير إلى صعوبة حركة الأمعاء وعدم الهضم بشكل جيد لفترة ما، وحدوثها بشكل مفاجئ دون وجود سبب مدعاة للقلق والتوتر.

هناك العديد من الأسباب وراء الإصابة بالإمساك المفاجئ حيث تتمثل في:

– مشاكل القولون: يعمل القولون على امتصاص الماء من الطعام المتبقي أثناء مروره بالجهاز الهضمي، وبالتالي تدفع عضلات القولون الفضلات للخارج من خلال المستقيم، ولكن إذا بقي البراز في القولون لفترة طويلة فمن الصعب تمريره وخروجه.

– عدم اتباع نظام غذائي صحي: وذلك نتيجة عدم الحصول على ما يكفي من الألياف والماء، وبالتالي عدم مرور البراز من المستقيم بشكل سهل.

– التغيرات اليومية: كالإجهاد والتغيرات في الروتين وبعض الظروف جميعها تتسبب بطء تقلصات عضلات القولون، وبالتالي الإصابة بالإمساك.

– المشاكل الطبية وبعض الحالات المرضية: مثل السكتة الدماغية، السكري، مرض باركنسون، انسداد الأمعاء، والمشاكل الهرمونية.

ويعتمد علاج الإمساك المفاجئ على بعض العادات للوقاية من زيادة فرص الإصابة به حيث تتضح في:

– تناول كمية كبيرة من الماء تتراوح بين 1:2 لتر من الماء يومياً لخلاف العصائر والكافيين.

– الحرص على تناول الألياف مثل الفواكه والخضروات النيئة والحبوب الكاملة.

– تقليل تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية قليلة من الألياف مثل اللحوم والحليب والجبن والأطعمة المصنعة.

– الحرص على ممارسة الرياضة بشكل منتظم على الأقل المشي يومياً لمدة نصف ساعة.

– الدخول إلى الحمام كلما احتاج الشخص، لأنه كلما تم حبس البراز كلما زاد الإمساك.

Khaberni Banner