خبرني - كشفت هيئة الدواء المصرية عن أفضل وقت لتناول الفيتامينات على مدار اليوم، في إطار منشوراتها الدورية لرفع التثقيف الصحي لدي المواطنين المصريين.
- الموعد المناسب للفيتامينات الذائبة في الدهون
تتطلب الفيتامينات التي تذوب في الدهون ًا لجسمك لامتصاصها وتشمل هذه دهون الفيتامينات: -فيتامين أ. -فيتامين د. -فيتامين هـ. -فيتامين ك.
وقالت هيئة الدواء المصرية لتحقيق أقصى قدر من الامتصاص، يكون أفضل وقت لتناول فيتامين د و الفيتامينات الأخرى القابلة للذوبان في الدهون بعد تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون.
- الموعد المناسب لفيتامين سي
يمكن تناول فيتامين سي في أي وقت على مدار اليوم، سواء قبل الطعام أو بعده، ولكن يفضل تخزينه في مكان ً بارد ومظلم، بعيدا عن الحرارة والضوء.
- الموعد المناسب لفيتامين ب ً
يستحسن تناوله صباحا، لزيادة إنتاج الطاقة وتعزيز امتصاصه في الجسم.
الموعد المناسب لتناول المكملات التي تحتوي على عدة فيتامينات ً يفضل تناولها صباحا بعد وجبة الفطار
- الموعد المناسب لتناول الحديد
يفضل تناول الحدبد قبل الأكل بساعة أو بعد الأكل بساعتين الموعد المناسب لتناول الزنك يستحسن تناوله بعد الأكل بساعتين .
- الموعد المناسب لتناول اوميجا 3
يفضل تناوله مع الوجبات
