الرئيسية/لمسات
Khaberni Banner Khaberni Banner Khaberni Banner

أطعمة غنية بالحديد أكثر من اللحوم

أطعمة غنية بالحديد أكثر من اللحوم
تعبيرية

خبرني - أصبحت اللحوم المصدر الرئيسي للحديد للكثير من الناس. ولكن ما لا يعرفه البعض هو أن أنواعاً عدة من الأطعمة، غير اللحوم، تحتوي على كمية كبيرة من الحديد، وبالتالي فإن استهلاكها ​يُفيد الصحة في حال كان المرء يعاني من نقصٍ في الحديد.

ما هي إذاً هذه الأطعمة الغنية بالحديد؟

- السبانخ

- البروكولي

- العدس

- حبوب السمسم

- الكاجو

- الشوكولاته الداكنة

- الشمندر

Khaberni Banner Khaberni Banner
Khaberni Banner