Khaberni Banner Khaberni Banner
Khaberni Banner Khaberni Banner Khaberni Banner

إليك طرق للتوقف عن التفكير في كل شيء

إليك طرق للتوقف عن التفكير في كل شيء

خبرني - يفرط الشباب في التفكير في الأشياء من حين لآخر، فيلومون أنفسهم بسبب خطأ ارتكبوه، أو يقلقون بشأن كيفية نجاحهم غداً، إليك طرق للتوقف عن التفكير في كل شيء .
تحدي الأفكار
عندما تلاحظ أنك تعيد تشغيل الأحداث في عقلك مراراً وتكراراً، أو تقلق بشأن أشياء لا يمكنك التحكم فيها، فاعترف بأن أفكارك ليست إيجابية وحاول أن تفكر في شيء أكثر إيجابية بالمقابل.
المحافظة على التركيز
إن التفكير في مشاكلك لفترات طويلة ليس مثمراً، ولكن التفكير المختصر قد يكون مفيداً. التفكير في كيفية القيام بالأشياء بشكل مختلف أو التعرف على المشاكل المحتملة لخطتك، يمكن أن يساعدك على القيام بعمل أفضل في المستقبل.
 ممارسة اليقظة والانشغال
إن الانشغال بنشاط ما هو أفضل طريقة لتغيير تفكيرك تمرن أو انخرط في محادثة حول موضوع مختلف تماماً، أو ابدأ العمل في مشروع يصرف ذهنك عن وابل الأفكار السلبية.

Khaberni Banner