Khaberni Banner Khaberni Banner
Khaberni Banner Khaberni Banner Khaberni Banner

أسباب وأعراض سوء التغذية وكيفية التخلص منها

أسباب وأعراض سوء التغذية وكيفية التخلص منها

خبرني - يستخدم مصطلح سوء التغذية عن الوضع الذي لا يحصل فيه الجسم على جميع المواد الغذائية التي يحتاجها الجسم من أجل النمو وتقوية المناعة، ويترتب على سوء التغذية العديد من الأمور الخطيرة سواء ضعف الجسم أو التعرض للاصابة بالامراض، كما يفقد الجسم العديد من العناصر الحيوية المطلوبة للقيام بوظائفه بصورة طبيعية.

 

يأتي سوء التغذية عن طريق يتسبب عدم قدرة الجسم على امتصاص المواد الغذائية الموجودة داخل الطعام والفاكهة، وذلك  رغم توفر الكمية والعناصر المطلوبة فيه، وتتراوح نسبة سوء التغذية في الجسم على قدرته في امتصاص الغذاء بشكل عام بين الطفيفة التي يمكن معالجتها ووبين الحالات الشديدة التي تسبب أضرارا غير قابلة للعلاج، وكيفية اتخاذ العلاج المناسب.

 

أعراض سوء التغذية العامة ؟

يتم تشخيص سوء التغذية عن طريق بعض التحليلات والأعراض التي تظهر علي المريض ومعرفة مدى سوء التغذية التي يعاني منها الجسم حتى يتم وضع برنامج غذائي شامل لمعالجة سوء التغذية في أقل وقت ممكن، ويتم التشخيص بعض تعرض المريض لتلك الأعراض:

 

  • فقدان الوزن: اول مرحلة يعرف من خلالها أي شخص أنه يعاني من سوء التغذية، يبدأ المريض بفقدان نسبة كبيرة من وزنة في وقت قليل ويسمي ذلك بسوء التغذية الحاد وما قد يؤدي إلى الوفاة، ويجب الذهاب الى الطبيب في أسرع وقت وقد يتم احتجاز المريض داخل المستشفى لفترة زمنية كبيرة حتى يتم العلاج تماماً.

  • ظهور العظم في الخدود: دائماً ما يسبب سوء التغذية وفقدان الوزن الي ظهور العظام في منطقة الوجه والخدود مما يؤدي الي تغيير شكل الوجه تماما للمصاب.

  • جفاف البشرة الحاد وسقوط الشعر: قد يشعر المريض بجفاف حاد في البشرة والوجه ويبدأ الشعر بالتساقط بسبب عدم وصول الغذاء الكافي لهم، وتعتبر هذه الأعراض من نوع سوء التغذية الحاد، يجب زيادة حصتك من البروتينات، والتي تدخل في تركيب بنية الشعرة.

  • انتفاخ في المعدة: يسبب سوء التغذية احياناً عند بعض المرضى انتفاخ في المعدة، يجعل عملية تناول الغذاء والمشروبات اصعب من الوقت الطبيعي.

  • فقدان الدهون وانكماش العضل: يؤدي سوء التغذية إلى انكماش في جميع عضلات الجسم ويقف نمو جميعها بسبب قلة زيادة الدهون التي تعمل على زيادتها، في تلك المرحلة يجب زيارة الطبيب لمعرفة نسبة الدهون الجسم لأن هناك مراحل إذا وصل إليها المريض من فقدان الدهون قد تسبب الوفاة.

  • صعوبة في التركيز: كلما قلت نسبة الغذاء المتوفرة في الجسم، يبدأ المريض من المعاناة في التركيز بسبب فقدانه للعديد من الأغذية التي تؤدي زيادة نسبة التركيز والانتباه.

  •  

    كيف يتم تشخيص سوء التغذية ؟

    هناك العديد من المطالب التي يلجأ إليها الطبيب من أجل معرفة مدى سوء التغذية التي يعاني منها الجسم/ كما يمكنك معرفة ذلك بنفسك عن طريق عدة خطوات :-

     

    • الخطوة الأولى: قياس الطول مع الوزن ومعرفة نسبة التوافق بينهما وتسجيل نسبة مؤشر الجسم المعروفة باسم "BMI"، ومن خلال تلك النسبة يمكن معرفة ما وصل إليه الجسم من نسبة سوء التغذية.

    • الخطوة الثانية: يجب ملاحظة النسبة المئوية لكيفية خسارة الوزن من الجسم، خاصة وإن كان ذلك دون تخطيط، تعتبر نسبة الخسارة غير المخطط لها من 5 إلى 10% من الوزن تعطي درجة 1، كلما زادت النسبة يجب معرفة أنك على طريق خاطئ ويجب استشارة الطبيب.

    • الخطوة الثالثة: تحديد ومعرفة الحالة الصحية التي وصل إليها الجسد والحالة البدنية التي أصبح بها، لمعرفة هل ما يتعرض له الجسد من سوء التغذية ام هناك أمراض معينة تسببت في فقدان الوزن او اي حالة اخرى من حالات سوء التغذية.

    • الخطوة الثالثة: تحديد أي حالة صحية أو عقلية أو بدنية، وتسجيل نقاط، على سبيل المثال :إذا كان الشخص مصابًا بمرض حاد، ولم يقم بتناول أي طعام لأكثر من 5 أيام، فستكون النتيجة 3. 

    • الخطوة الرابعة: تحليل الخطوات الثلاثة بشكل صحيح ومن ثم الذهاب الي طبيب وشرح الأمر وانتظار النتائج.

     

    ما هي أعراض سوء التغذية عند الاطفال الرضع ؟

     

  • الإسهال المزمن وهي الحالة التي يتم فيها اخراج براز رخو يؤدي إلى نقص الزنك.

  • يشعر الطفل المصاب بالخمول والقلق والبكاء المستمر.

  • لين العظام خلال السنة الأولى وظهور التقوس في الساقين بسبب نقص الكالسيوم وفيتامين "د".

  • من الممكن التأخر المشي ولين العظام يعني عدم التعرض لها.

  • الاصابة بالطفيليات والالتهابات الميكروبية والحساسية.

  •  

    ما هي أعراض سوء التغذية عند كبار السن ؟

     

  • نقص في الشهية وعدم الشعور بالجوع.

  • التعب والشعور بالغثيان.

  • عدم القدرة على التركيز والشعور بالتوهان.

  • الشعور الدائم بالبرد ووجع في العظام.

  • بطء شديد في عملية شفاء الجروح.

  • انخفاض الرغبة في ممارسة الجنس وظهور مشاكل في الخصوبة.

  •  

    ما هي اسباب سوء التغذية ؟

    تتعدد أسباب سوء التغذية، وقد تختلف من شخص لآخر ولكن ما يجتمع عليه جميع المرضي هو النقص التام في عناصر المواد المغذية التي تصل إلى الجسم وتخلق العديد من المشاكل والأمراض كلما مر الوقت.

     

  • الأمراض: تعتبر الأمراض التي قد يصاب بها الأشخاص هي اهم الاسباب التي تسبب سوء تغذية مثل السرطان، وأمراض الكبد، وبعض أمراض الرئة والتي تسبب فقدان الشهية، والتقيؤ، والإسهال.

  • الظروف النفسية: يعد الاكتئاب والظروف النفسية التي نتعرض لها من أشهر الأسباب التي تؤدي إلى سوء التغذية بسبب فقدان الشهية وعدم القدرة على تناول الطعام المغذي بشكل كافي، كما يتناوب من يشعر بالاكتئاب على تناول مشروبات مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية التي تقلل الشعور بالجوع وتسبب أضرار جانبية.

  • التهاب القولون التقرحي: يسبب التهاب القولون التقرحي ومرض كرون اللذان يعملان على تعطيل قدرة الجسم على امتصاص العناصر المغذية في الطعام.

  • زيادة حاجة الجسم للطاقة: بعد التعرض لإصابات خطيرة مثل التعرض للحرق، وفترة الشفاء اللازمة بعد إجراء عملية جراحية.

  • اضطراب الجهاز الهضمي: جميع الامراض التي تسبب صعوبة في عملية البلع أو تناول الغذاء بشكل كافي، مثل التهاب الحلق، والأمراض التي تؤثر في عمل الأمعاء في امتصاص الأغذية.

  •  

    كيفية الوقاية من سوء التغذية ؟

    الوقاية من سوء التغذية ليست بالامر الصعب ولكن يجب ان تعرف بعض العوامل الهامة التي تجنبك خطر الاصابة بهذا المرض الخطير والذي يسبب تأكل في الجسم وقد يؤدي إلى الوفاة.

     

  • تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات: يجب تناول كميات جيدة من الكربوهيدرات والتي تتواجد في القمح، والسكريات، والمعكرونة، والعسل، والشوفان، حتى تٌمد الجسم بالبروتين اللازم.

  • تناول الخضروات والفاكهة بشكل مستمر: تحتوي الخضار والفواكه على الألياف والفيتامينات المكملة للجسم.

  • تناول أطعمة غنية بالدهون: الدهون هي المغذي الأساسي للجسم والعضلات كما أنها هي المكون الرئيسي للطاقة والتي يعتمد الجسم عليها في عملية الحرق من أجل بذل المجهود المناسب.

  •  

    ما هو علاج أو حل مشكلة سوء التغذية ؟

    امكانية التعافي من سوء التغذية تبدأ عندما يعرف المريض مدى إصابتة وهل في البداية ام وصلت لمرحلة سوء التغذية الحاد، وان يتم التشخيص بشكل جيد بعد اتباع الخطوات الصحيحة، يتم علاج سوء الغذاء تدريجياً قبل أن يتفاقم إلى أن يسبب ضررا جسمانيا كبيرا، ويعتبر الوصول إلى حالة سوء التغذية الحاد من أخطر الأمراض التي لا يدركها البعض منا، لذلك يجب ان يتم العلاج بشكل صحيح ولا يتوقف المريض عن العلاج بأي شكل.

     

    • تناول الأطعمة الغنية بالمواد الغذائية الأساسية والطاقة من أجل النمو ومن أجل مساعدة الجسم على بذل النشاط المعتاد.

    • الأطفال الرضع والأطفال في جيل النمو هما الأكثر عرضة للاصابة لخطر سوء التغذية، وعلاج سوء التغذية عند الاطفال الرضع يجب أن يتم معالجتها سريعاً قبل تأخر النمو والتطور، والتعرض لفقر الدم وعلامات نقص الفيتامينات.

    • تناول العلاج الغني بفيتامين "د" من أجل تقوية العظام وجعلها قادرة على تحمل الجسم رغم المعاناة من سوء التغذية.

    • عدم بذل مجهود و أحمال زائدة حتي لا يتعرض الجسم لفقدان الدهون والعناصر الغذائية التي يحتاجها من أجل مقاومة الأمراض المترتبة على سوء التغذية.

    • الذهاب الي الطبيب وتوصيات لتغذية كبار السن حتى يتعافى سريعاً كون سوء التغذية لا يتم علاجه سريعاً لدى كبار السن.

    Khaberni Banner